Alamin ang laman ng plato mo
chicken tenders platter
Calories at mga nutrisyon
applebee's
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 297 kcal —
- Protina 20 g 39%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Taba 16 g 21%
- Saturated fat 2.8 g 14%
- Hibla 1 g 4%
- Asukal 0.4 g —
- Sodium 740 mg 32%
- Cholesterol 52 mg 17%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 9 µg 1%
- Bitamina E 1.5 mg 10%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 7.8 mg 49%
- Pantothenic acid (B5) 1.7 mg 33%
- Bitamina B6 0.51 mg 30%
- Bitamina B12 0.14 µg 6%
Mga mineral
- Calcium 23 mg 2%
- Iron 0.9 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphorus 298 mg 24%
- Potassium 336 mg 7%
- Zinc 0.71 mg 6%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.26 mg 11%
- Selenium 16.8 µg 31%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 20 g | 17 g | 16 g |
| 1 bahagi | 209 g | 621 | 41 g | 36 g | 34 g |
| 2 bahagi | 418 g | 1241 | 82 g | 71 g | 68 g |
| ½ bahagi | 104.5 g | 310 | 21 g | 18 g | 17 g |
| 3 bahagi | 627 g | 1862 | 123 g | 107 g | 102 g |
| 4 bahagi | 836 g | 2483 | 164 g | 142 g | 136 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 9.8 g | 8.5 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 29 g | 26 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 39 g | 34 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 49 g | 43 g | 41 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa chicken tenders platter
Ano ang karaniwang laman ng chicken tenders platter?
Karaniwan itong may breaded at pritong strips ng manok, kasama ang sawsawán at mga side gaya ng fries, coleslaw o salad. Nag-iiba ang mga side at dami depende sa kainan, kaya tingnan kung ano talaga ang kasama bago umorder.
Paano manatiling malutong ang chicken tenders platter kapag pinainit muli?
Ihiwalay ang manok sa malamig na side at sawsawán. Painitin ang tenders sa oven o air fryer sa 180 °C nang mga 5–8 minuto, baligtarin sa kalagitnaan, at hintaying umusok nang mainit ang loob; mas mabilis silang lumambot sa microwave.
Paano itabi ang tira sa chicken tenders platter?
Ilagay agad sa refrigerator ang manok at mga lutong side sa magkakahiwalay na lalagyan na may takip, at kainin sa loob ng 3–4 na araw. Huwag iwan sa mesa nang mahigit 2 oras; itapon ang mga side na nababad sa sawsawán.
Anong sawsawán at side ang bagay sa chicken tenders platter?
Bagay ang honey mustard, gravy, barbecue sauce o maanghang na sawsawán; subukan ding ipares sa coleslaw o salad para may preskong, malutong na kaibahan sa pritong manok. Kung may fries, puwedeng sawsawan ang mga ito sa parehong sauce.
Ano ang puwedeng ipalit sa chicken tenders platter?
Kung gusto mo pa rin ng pagkaing madaling isawsaw, pumili ng inihaw na strips ng manok at salad o gulay sa halip na pritong platter. Para sa kasing-lutong na alternatibo, subukan ang breaded na tofu strips.
Mas maalat ba ang chicken tenders platter kaysa chicken tenders?
Hindi gaanong magkaiba ang mga ito: ang chicken tenders platter ay may 740 mg sodium bawat 100 g, kumpara sa 763 mg sa chicken tenders. Tandaan na maaaring magdagdag pa ng asin ang sawsawán at mga side.
Gaano kalaki ang karaniwang serving ng chicken tenders platter?
Mga 209 g ang karaniwang serving. Sa daming iyon, ang chicken tenders platter ay may 621 kcal; maaaring mas malaki ang kabuuan kapag marami ang fries o may dagdag na sawsawán.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169841 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
