Alamin ang laman ng plato mo
Chow mein o chop suey na may manok o pabo
Calories at mga nutrisyon
walang noodles
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 83 kcal —
- Protina 9.8 g 20%
- Carbohydrate 3 g 1%
- Taba 3.2 g 4%
- Saturated fat 0.7 g 4%
- Hibla 0.8 g 3%
- Asukal 1.8 g —
- Sodium 344 mg 15%
- Cholesterol 37 mg 12%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 11 µg 1%
- Bitamina C 4.8 mg 5%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.47 mg 3%
- Bitamina K 12.6 µg 11%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 2.9 mg 18%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Folate (B9) 30 µg 8%
- Bitamina B12 0.12 µg 5%
- Choline 32.6 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 21 mg 2%
- Iron 0.52 mg 3%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphorus 99 mg 8%
- Potassium 183 mg 4%
- Zinc 0.66 mg 6%
- Copper 0.04 mg 5%
- Selenium 8.2 µg 15%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 9.8 g | 3 g | 3.2 g |
| 1 bahagi | 220 g | 183 | 22 g | 6.7 g | 7.1 g |
| 2 bahagi | 440 g | 365 | 43 g | 13 g | 14 g |
| ½ bahagi | 110 g | 91 | 11 g | 3.3 g | 3.6 g |
| 3 bahagi | 660 g | 548 | 65 g | 20 g | 21 g |
| 4 bahagi | 880 g | 730 | 86 g | 27 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 4.9 g | 1.5 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 15 g | 4.6 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 20 g | 6.1 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 25 g | 7.6 g | 8.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Chow mein o chop suey na hiponwalang noodles69 kcal / 100 g
- Chicken or turkey chow mein or chop suey with noodles131 kcal / 100 g
- Chow mein or chop suey ns as to type of meat no noodles83 kcal / 100 g
- Chop suey na manokwalang taba at mataba, ginisa108 kcal / 100 g
- Gulay na chow meinrestawran, Intsik, walang karne o pansit43 kcal / 100 g
- Pork chow mein or chop suey no noodles98 kcal / 100 g
- Manok o pabo na may noodleswalang sarsa148 kcal / 100 g
- Beef chow mein or chop suey no noodles82 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Chow mein o chop suey na may manok o pabo
Ano ang pinagkaiba ng chow mein at chop suey na may manok o pabo?
Karaniwang may noodles ang chow mein, samantalang mas nakasentro ang chop suey sa karne at gulay sa malapot na sarsa. Sa bersiyong walang noodles, mas mahalagang tingnan kung paano inihanda ang gulay at sarsa kaysa sa pangalan ng putahe.
Paano lutuin ang manok o pabo para hindi matuyo sa chow mein o chop suey?
Hiwain nang magkakapantay at manipis, saka igisa sa mainit na kawali hanggang maluto; tiyaking umabot sa 75 °C ang gitna. Ilipat muna sa plato, lutuin ang gulay, at ibalik ang karne sa dulo para hindi sumobra ang luto.
Paano manatiling malutong ang gulay sa chop suey na may manok o pabo?
Gisahin muna sa napakainit na kawali ang mas matitigas na gulay gaya ng carrots at broccoli, saka idagdag ang repolyo at iba pang malalambot. Huwag siksikin ang kawali; kapag maraming sangkap, lutuin nang paunti-unti para hindi kumulo sa sariling katas.
Paano itago ang natirang chow mein o chop suey na may manok o pabo?
Ilagay ang tira sa mababaw at may takip na lalagyan at palamigin sa loob ng dalawang oras. Itago sa refrigerator nang hanggang tatlo o apat na araw; painitin lamang ang daming kakainin hanggang umuusok nang pantay.
Ano ang puwedeng ipalit sa manok o pabo sa putahe?
Puwede ang tokwa na pinatuyo at hiniwa, o hipon na niluto hanggang maging opaque at matigas. Kung tokwa ang gagamitin, iprito muna hanggang bahagyang magkulay bago idagdag sa gulay at sarsa para hindi madaling madurog.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27446100 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
