Alamin ang laman ng plato mo

Pork egg rolls

Calories at mga nutrisyon

malamig, pinainit

227

calorieskcal bawat 100 g

Protina9.9 g

Carbs28 g

Taba8.2 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 227 kcal —
Protina 9.9 g 20%
Carbohydrate 28 g 10%
Taba 8.2 g 10%
Saturated fat 1.7 g 8%
Hibla 0 g 0%
Asukal 1.7 g —
Sodium 407 mg 18%
Cholesterol 14 mg 5%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 390 µg 43%
Bitamina C 29.3 mg 33%
Bitamina D 0.1 µg 1%
Bitamina E 0.27 mg 2%
Bitamina K 22.6 µg 19%
Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
Niacin (B3) 2.3 mg 14%
Pantothenic acid (B5) 0.49 mg 10%
Bitamina B6 0.17 mg 10%
Folate (B9) 80 µg 20%
Bitamina B12 0.15 µg 6%
Choline 40.4 mg 7%

Mga mineral

Calcium 34 mg 3%
Iron 1.6 mg 9%
Magnesium 20 mg 5%
Phosphorus 91 mg 7%
Potassium 212 mg 5%
Zinc 0.9 mg 8%
Copper 0.09 mg 10%
Manganese 0.33 mg 14%
Selenium 22.8 µg 41%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	227	9.9 g	29 g	8.2 g
1 bahagi	85 g	193	8.4 g	24 g	7 g
2 bahagi	170 g	386	17 g	48 g	14 g
½ bahagi	42.5 g	96	4.2 g	12 g	3.5 g
3 bahagi	255 g	579	25 g	73 g	21 g
4 bahagi	340 g	772	34 g	97 g	28 g
50 g	50 g	114	5 g	14 g	4.1 g
150 g	150 g	341	15 g	43 g	12 g
200 g	200 g	454	20 g	57 g	16 g
250 g	250 g	568	25 g	71 g	21 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Pork egg rolls

Ano ang kaibahan ng pork egg rolls at lumpiang shanghai na baboy?

Magkahawig ang palaman—baboy at gulay—at maaaring magkapareho rin ang paraan ng pagluluto; nag-iiba ang pangalan ayon sa estilo at balot. Sa nakalistang nutrisyon, magkapareho ang mga halaga ng dalawang pagkain.

Paano magprito ng pork egg rolls para maging malutong?

Painitin ang mantika sa 175–180 °C at iprito nang paunti-unti para hindi bumaba ang init. Karaniwang 4–6 minuto ang kailangan, hanggang pantay na golden brown at mainit na mainit ang palaman; patuluin sa rack o paper towel.

Puwede bang lutuin ang pork egg rolls sa air fryer?

Oo. Pahiran o wisikan ng kaunting mantika ang balot, saka i-air-fry sa 190 °C nang mga 10–14 minuto; baligtarin sa kalagitnaan para maging pantay ang pagka-crispy.

Ano ang masarap na sawsawan at ulam na ipares sa pork egg rolls?

Subukan ang suka na may bawang at sili, o matamis-asim na sawsawan. Ipares sa sinangag, pansit, o simpleng salad ng repolyo at karot para hindi puro malutong at mamantika ang pagkain.

Paano mag-imbak ng natirang pork egg rolls?

Palamigin at ilagay sa saradong lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras; kainin sa loob ng 3–4 na araw. Para ibalik ang lutong, initin sa oven o air fryer sa 180 °C nang mga 5–8 minuto, hindi sa microwave.

Puwede bang i-freeze ang pork egg rolls?

Oo. I-freeze ang hindi pa pinipritong rolls nang magkakahiwalay sa tray, saka ilipat sa supot o lalagyan kapag matigas na. Iprito mula sa frozen sa 175 °C nang mga 6–8 minuto, at tiyaking lubusang luto ang palaman.

Mas masustansiya ba ang pork egg rolls kaysa chicken egg rolls?

Mas kaunti ang enerhiya at taba sa chicken egg rolls: 197 kcal at 4.51 g na taba bawat 100 g, kumpara sa 227 kcal at 8.2 g sa pork egg rolls. Magkalapit ang protina: 10.4 g sa manok at 9.9 g sa baboy.

May mahalagang bitamina o mineral ba ang pork egg rolls?

Kapansin-pansin ang selenium at bitamina A: ang bawat 100 g ay may 22.8 µg na selenium at 390 µg na bitamina A. Mayroon din itong bitamina C na 29.3 mg bawat 100 g.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 172103 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla