Alamin ang laman ng plato mo
Mga pizza roll
Calories at mga nutrisyon
frozen, hindi pa handa
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 328 kcal —
- Protina 8.7 g 17%
- Carbohydrate 50 g 18%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 2.5 g 12%
- Hibla 1.2 g 4%
- Asukal 3.7 g —
- Sodium 599 mg 26%
- Cholesterol 6 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 67 µg 7%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.6 mg 11%
- Bitamina K 4.6 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Pantothenic acid (B5) 0.15 mg 3%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 46 µg 12%
- Bitamina B12 0.26 µg 11%
- Choline 13.5 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 125 mg 10%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 137 mg 11%
- Potassium 301 mg 6%
- Zinc 0.73 mg 7%
- Copper 0.13 mg 15%
- Selenium 12.1 µg 22%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 8.7 g | 50 g | 10 g |
| 1 bahagi | 80 g | 262 | 7 g | 40 g | 8 g |
| 2 bahagi | 160 g | 525 | 14 g | 79 g | 16 g |
| ½ bahagi | 40 g | 131 | 3.5 g | 20 g | 4 g |
| 3 bahagi | 240 g | 787 | 21 g | 119 g | 24 g |
| 4 bahagi | 320 g | 1050 | 28 g | 159 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4.4 g | 25 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 13 g | 74 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 18 g | 99 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 22 g | 124 g | 25 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Mga pizza roll
Paano lutuin ang frozen na mga pizza roll sa oven?
Painitin muna ang oven sa 200 °C, ayusin ang mga roll nang hindi nagsisiksikan sa tray, at lutuin nang mga 12–15 minuto hanggang malutong at mainit ang palaman. Sundin ang oras sa pakete kung iba ang nakasaad, dahil magkakaiba ang laki ng mga roll.
Puwede bang lutuin ang mga pizza roll sa air fryer?
Oo. Ilagay ang mga frozen na roll nang magkakahiwalay sa basket at lutuin sa 190 °C nang mga 6–8 minuto; baligtarin o alugin ang basket sa kalagitnaan para pantay ang pagkalutong.
Paano maiiwasang tumagas ang palaman ng mga pizza roll?
Kung ikaw ang gumagawa, huwag damihan ang tomato sauce at keso, at selyuhan nang mabuti ang gilid ng dough gamit ang kaunting tubig. Ipatong ang dugtungan sa ilalim habang niluluto para hindi bumuka.
Anong sawsawan ang bagay sa mga pizza roll?
Bagay ang marinara o pizza sauce, lalo na kung may basil at bawang. Puwede rin ang ranch o garlic dip; palamigin muna nang ilang minuto ang roll dahil napakainit ng keso at sauce sa loob.
Paano itago ang natirang mga pizza roll?
Palamigin at ilagay sa takip na lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos lutuin; ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Painitin hanggang umuusok ang gitna, at huwag i-refreeze ang roll na na-defrost na.
Mas mabigat ba sa calories ang mga pizza roll kaysa lumpia?
Oo, sa bawat 100 g: ang mga pizza roll ay 328 kcal, samantalang ang lumpia ay 152 kcal. Karaniwan ding mas maraming carbohydrate ang mga pizza roll.
Gaano karami ang karaniwang serving ng mga pizza roll?
Anim na roll, mga 80 g, ang karaniwang serving. Nagbibigay ito ng 262 kcal at 479 mg na sodium.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168957 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
