Alamin ang laman ng plato mo

sandwich na may palamnam na ham at keso

Calories at mga nutrisyon

hot pockets, frozen

270

calorieskcal bawat 100 g

Protina9.2 g

Carbs23 g

Taba15 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 270 kcal —
Protina 9.2 g 18%
Carbohydrate 23 g 8%
Taba 15 g 19%
Saturated fat 3.5 g 18%
Hibla 1.5 g 5%
Asukal 7.6 g —
Sodium 386 mg 17%
Cholesterol 23 mg 8%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 2 µg 0%
Bitamina C 0.1 mg 0%
Bitamina D 0.2 µg 1%
Bitamina E 0.29 mg 2%
Bitamina K 0.8 µg 1%
Thiamin (B1) 0.42 mg 35%
Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
Niacin (B3) 3.4 mg 21%
Pantothenic acid (B5) 0.85 mg 17%
Bitamina B6 0.1 mg 6%
Folate (B9) 54 µg 14%
Bitamina B12 0.35 µg 15%
Choline 29.1 mg 5%

Mga mineral

Calcium 152 mg 12%
Iron 2 mg 11%
Magnesium 18 mg 4%
Phosphorus 168 mg 13%
Potassium 188 mg 4%
Zinc 0.95 mg 9%
Copper 0.11 mg 13%
Manganese 0.27 mg 12%
Selenium 11.6 µg 21%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	270	9.2 g	23 g	15 g
1 bahagi	127 g	343	12 g	30 g	19 g
2 bahagi	254 g	686	23 g	59 g	38 g
½ bahagi	63.5 g	171	5.8 g	15 g	9.5 g
3 bahagi	381 g	1029	35 g	88 g	57 g
4 bahagi	508 g	1372	47 g	118 g	76 g
50 g	50 g	135	4.6 g	12 g	7.5 g
150 g	150 g	405	14 g	35 g	23 g
200 g	200 g	540	18 g	46 g	30 g
250 g	250 g	675	23 g	58 g	38 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa sandwich na may palamnam na ham at keso

Paano painitin ang sandwich na may palaman na ham at keso para malutong ang labas at tunaw ang keso?

Painitin sa oven o air fryer sa 180 °C nang mga 10–15 minuto, baligtarin sa kalagitnaan, at hintaying mainit hanggang gitna. Sa microwave, painitin muna nang 1–2 minuto; hindi gaanong malutong ang tinapay.

Puwede bang lutuin sa microwave ang sandwich na may palaman na ham at keso?

Oo. Alisin ang balot, ilagay sa microwave-safe na plato, at painitin nang mga 2 minuto; dagdagan nang tig-30 segundo kung malamig pa ang gitna. Sundin ang oras sa pakete kung mayroon.

Paano iimbak ang natirang sandwich na may palaman na ham at keso?

Ilagay sa nakasarang lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos lutuin, at kainin sa loob ng 3–4 na araw. Painitin hanggang umuusok ang gitna; huwag iwan sa temperatura ng silid nang magdamag.

Ano ang masarap na ipares sa sandwich na may palaman na ham at keso?

Masarap itong ipares sa tomato soup, simpleng salad, o hiniwang mansanas. Kung ihahain bilang meryenda, subukan ang atsara o mustasa para may asim na babalanse sa alat at keso.

Ano ang puwedeng ipalit sa sandwich na may palaman na ham at keso?

Para sa katulad na mainit at cheesy na meryenda, subukan ang sandwich na may palaman na manok, broccoli, at cheddar. Kung gusto mo pa rin ng ham at keso pero walang nakasarang palaman, gumawa ng toasted sandwich sa kawali.

Mas mataas ba sa protina ang sandwich na may palaman na ham at keso kaysa sa ham-and-cheddar lean pocket?

Mas mataas nang kaunti ang ham-and-cheddar lean pocket: 10.3 g ng protina bawat 100 g, kumpara sa 9.2 g sa sandwich na may palaman na ham at keso.

Ilang sandwich na may palaman na ham at keso ang karaniwang isang serving?

Karaniwang isang pocket, na may bigat na 127 g. Dahil nakakabusog ito, puwede mo itong ihain kasama ng gulay o prutas sa halip na dagdagan agad ng isa pa.

May gluten ba ang sandwich na may palaman na ham at keso?

Karaniwan, oo, dahil gawa sa harina ng trigo ang balot o tinapay. Kung kailangang umiwas ka sa gluten, tingnan kung may trigo, barley, o rye sa mga sangkap.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 173327 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla