Alamin ang laman ng plato mo
Macaroni at keso
Calories at mga nutrisyon
de-lata
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 82 kcal —
- Protina 3.4 g 7%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Taba 2.5 g 3%
- Saturated fat 0.9 g 4%
- Hibla 0.5 g 2%
- Asukal 0.5 g —
- Sodium 302 mg 13%
- Cholesterol 6 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 17 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.05 mg 0%
- Bitamina K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niacin (B3) 1.2 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.07 mg 1%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Bitamina B12 0.15 µg 6%
- Choline 5.4 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 35 mg 3%
- Iron 0.9 mg 5%
- Magnesium 9 mg 2%
- Phosphorus 47 mg 4%
- Potassium 84 mg 2%
- Zinc 0.45 mg 4%
- Copper 0.3 mg 33%
- Manganese 0.22 mg 10%
- Selenium 9.5 µg 17%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3.4 g | 11 g | 2.5 g |
| 1 bahagi | 244 g | 200 | 8.2 g | 27 g | 6 g |
| 2 bahagi | 488 g | 400 | 17 g | 54 g | 12 g |
| ½ bahagi | 122 g | 100 | 4.1 g | 13 g | 3 g |
| 3 bahagi | 732 g | 600 | 25 g | 81 g | 18 g |
| 4 bahagi | 976 g | 800 | 33 g | 108 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.7 g | 5.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5.1 g | 17 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 6.8 g | 22 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 8.5 g | 28 g | 6.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Luto ng macaroni at kesomay pinatuyong sarsa, sa kahon, hilaw379 kcal / 100 g
- Makaroni o noodles na may kesomaaaring i-microwave, hindi pa inihanda388 kcal / 100 g
- Makaroni na may kesocracker barrel194 kcal / 100 g
- Macaroni or noodles with cheese82 kcal / 100 g
- Macaroni and cheeset.g.i. friday's, mula sa menu ng bata121 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Macaroni at keso
Paano hindi nagiging malata ang macaroni at keso?
Pakuluan ang macaroni hanggang al dente, o mga isang minuto bago ang oras sa pakete, dahil lalambot pa ito kapag hinalo sa mainit na cheese sauce. Patuluin agad at ihalo sa sauce habang mainit.
Paano painitin ang macaroni at keso nang hindi natutuyo?
Sa kawali, painitin sa mahinang apoy at haluan ng kaunting gatas o tubig hanggang lumambot muli ang sauce. Kung oven ang gamit, takpan ang lalagyan at painitin sa 175 °C; alisin ang takip sa huling ilang minuto kung gusto mong magkulay ang ibabaw.
Gaano katagal puwedeng itago sa refrigerator ang natirang macaroni at keso?
Ilagay sa malinis at takip na lalagyan at palamigin sa loob ng dalawang oras matapos ihain. Ubusin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw; painitin hanggang umuusok at mainit pati gitna.
Ano ang masarap ihain kasama ng macaroni at keso?
Bagay ito sa inihaw o pritong manok, hotdog, o gulay gaya ng broccoli at gisantes. Para hindi puro malambot at creamy ang kainan, samahan ito ng ensaladang may malutong na gulay.
Paano lagyan ng malutong na ibabaw ang macaroni at keso?
Ilagay sa ovenproof na lalagyan, budburan ng breadcrumbs na hinaluan ng kaunting tinunaw na mantikilya at keso, saka i-bake sa 200 °C hanggang mag-golden brown ang ibabaw, mga 10–15 minuto.
Ano ang puwedeng ipalit sa gatas kapag gumagawa ng cheese sauce para sa macaroni at keso?
Puwede ang unsweetened na soy milk; iwasan ang may vanilla o asukal dahil mababago ang lasa. Unti-unti itong idagdag sa roux o tunaw na keso habang hinahalo para hindi mamuo ang sauce.
May allergen ba ang macaroni at keso?
Karaniwang may trigo sa macaroni at gatas sa keso at sauce, kaya hindi ito angkop sa may allergy sa mga iyon. Kung nakahandang produkto ang gamit mo, tingnan ang talaan ng sangkap para sa iba pang allergen gaya ng itlog.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173325 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
