Alamin ang laman ng plato mo

Macaroni and cheese

Calories at mga nutrisyon

t.g.i. friday's, mula sa menu ng bata

121

calorieskcal bawat 100 g

Protina5 g

Carbs16 g

Taba3.5 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 121 kcal —
Protina 5 g 10%
Carbohydrate 16 g 6%
Taba 3.5 g 4%
Saturated fat 1.6 g 8%
Hibla 1 g 4%
Asukal 1.7 g —
Sodium 482 mg 21%
Cholesterol 8 mg 3%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 25 µg 3%
Bitamina E 1.2 mg 8%
Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
Niacin (B3) 0.62 mg 4%
Pantothenic acid (B5) 0.41 mg 8%
Bitamina B6 0.03 mg 2%
Bitamina B12 0.12 µg 5%

Mga mineral

Calcium 89 mg 7%
Iron 0.53 mg 3%
Magnesium 14 mg 3%
Phosphorus 131 mg 10%
Potassium 88 mg 2%
Zinc 0.58 mg 5%
Copper 0.07 mg 8%
Manganese 0.14 mg 6%
Selenium 17.3 µg 31%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	121	5 g	16 g	3.5 g
1 bahagi	144 g	174	7.2 g	24 g	5 g
2 bahagi	288 g	348	15 g	47 g	9.9 g
½ bahagi	72 g	87	3.6 g	12 g	2.5 g
3 bahagi	432 g	523	22 g	71 g	15 g
4 bahagi	576 g	697	29 g	95 g	20 g
50 g	50 g	61	2.5 g	8.2 g	1.7 g
150 g	150 g	182	7.5 g	25 g	5.2 g
200 g	200 g	242	10 g	33 g	6.9 g
250 g	250 g	303	13 g	41 g	8.6 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Macaroni and cheese

Paano painitin ang macaroni and cheese nang hindi natutuyo?

Sa kalan, ilagay sa kaserola sa mahinang apoy at haluin kasama ng kaunting gatas, isang kutsara kada serving, hanggang uminit at lumambot ang sarsa. Kung microwave ang gamit, takpan nang maluwag at haluin kada 30 segundo.

Paano gumawa ng malutong na ibabaw sa macaroni and cheese?

Ilagay sa baking dish, budburan ng breadcrumbs at kaunting tinunaw na butter, saka i-bake sa 200 °C nang 10–15 minuto hanggang magkulay-ginto ang ibabaw. Para sa mabilis na crust, ilagay sa ilalim ng broiler nang ilang minuto at bantayan nang mabuti.

Ano ang masarap ihalo sa macaroni and cheese?

Subukan ang diced ham, gisantes, broccoli na bahagyang pinakuluan, o hiniwang hotdog para sa mas nakakabusog na ulam. Kaunting black pepper, paprika, o mustasa ang nagbibigay-lasa nang hindi natatabunan ang keso.

Paano itabi ang natirang macaroni and cheese?

Ilagay sa nakasarang lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos ihain at ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Haluin habang pinaiinit hanggang umuusok nang pantay; huwag paulit-ulit na palamigin at painitin ang buong natira.

Ano ang magandang ipalit sa macaroni sa macaroni and cheese?

Puwedeng gumamit ng shell pasta, penne, o fusilli; kumakapit ang sarsa sa mga uka at puwang ng mga ito. Pakuluan hanggang al dente ayon sa oras sa pakete bago ihalo sa cheese sauce.

Ano ang pinagkaiba ng macaroni and cheese sa macaroni at keso?

Magkahawig ang mga pangalan, pero hindi iisa ang tiyak na recipe: maaaring magkaiba ang uri ng keso, kapal ng sarsa, at paraan ng pagluluto. Sa datos na pinagkumpara, ang macaroni at keso ay may 151 kcal bawat 100 g, kumpara sa 121 kcal sa macaroni and cheese.

Ano ang karaniwang serving ng macaroni and cheese?

Isang serving na humigit-kumulang 236 g ang karaniwang bahagi. Nagbibigay ang gayong dami ng 286 kcal at 12 g na protina.

Maaari bang i-freeze ang macaroni and cheese?

Oo. Palamigin muna, hatiin sa isang-kainan na lalagyan, at i-freeze nang hanggang 2 buwan; maaaring medyo maghiwalay o lumambot ang cheese sauce kapag ininit. I-thaw sa refrigerator bago painitin sa kaserola na may kaunting gatas.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 169835 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla