Alamin ang laman ng plato mo
Chicken egg rolls
Calories at mga nutrisyon
malamig, pinainit
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 197 kcal —
- Protina 10 g 21%
- Carbohydrate 26 g 10%
- Taba 4.5 g 6%
- Saturated fat 1 g 5%
- Hibla 2.4 g 9%
- Asukal 5.6 g —
- Sodium 478 mg 21%
- Cholesterol 14 mg 5%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 55 µg 6%
- Bitamina C 11.2 mg 12%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.37 mg 2%
- Bitamina K 23.8 µg 20%
- Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 3.6 mg 23%
- Pantothenic acid (B5) 0.66 mg 13%
- Bitamina B6 0.29 mg 17%
- Folate (B9) 63 µg 16%
- Bitamina B12 0.1 µg 4%
- Choline 31.2 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 47 mg 4%
- Iron 1.7 mg 9%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphorus 118 mg 9%
- Potassium 281 mg 6%
- Zinc 0.52 mg 5%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.4 mg 18%
- Selenium 17.3 µg 31%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 10 g | 26 g | 4.5 g |
| 1 bahagi | 80 g | 158 | 8.4 g | 21 g | 3.6 g |
| 2 bahagi | 160 g | 315 | 17 g | 42 g | 7.2 g |
| ½ bahagi | 40 g | 79 | 4.2 g | 11 g | 1.8 g |
| 3 bahagi | 240 g | 473 | 25 g | 63 g | 11 g |
| 4 bahagi | 320 g | 630 | 33 g | 84 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 5.2 g | 13 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 16 g | 39 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 21 g | 52 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 26 g | 65 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Chicken egg roll o nemprepacked, niluto197 kcal / 100 g
- Lumpiang shanghai na manokmalamig, pinainit197 kcal / 100 g
- Pork egg rollsmalamig, pinainit227 kcal / 100 g
- Vegetable egg rollsnaka-freeze, inihanda214 kcal / 100 g
- Egg roll na gulaypinalamig, pinainit214 kcal / 100 g
- Lumpiang shanghai na baboymalamig, pinainit227 kcal / 100 g
- Egg rollrestawran, Tsino, samu-sari250 kcal / 100 g
- Lumpiapinainit, produktong frozen217 kcal / 100 g
- Assorted na lumpiang shanghaiihanda sa restawran250 kcal / 100 g
- Pork egg roll o nemprepacked, niluto237 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Chicken egg rolls
Paano iprito ang chicken egg rolls para maging malutong at hindi mamantika?
Painitin ang mantika sa katamtamang init, mga 175 °C, at iprito ang rolls nang 3–5 minuto hanggang pantay na kulay-ginto. Huwag siksikin ang kawali; patuluin sa rack o papel na tuwalya pagkatapos.
Puwede bang lutuin sa air fryer ang chicken egg rolls?
Oo. Pahiran o wisikan ng kaunting mantika, saka i-air-fry sa 190 °C nang mga 8–12 minuto; baligtarin sa kalagitnaan para malutong ang magkabilang panig.
Paano maiiwasang bumuka ang chicken egg rolls habang niluluto?
Huwag punuin nang sobra ang pambalot, tiklupin nang mahigpit ang mga gilid, at pahiran ng pinaghalong harina at tubig ang huling sulok para dumikit. Ilagay ang dugtungan sa ilalim habang piniprito.
Ano ang masarap na sawsawan para sa chicken egg rolls?
Bagay ang suka na may bawang at sili, sweet chili sauce, o sawsawang toyo na may kalamansi. Ihain din kasama ng kanin, pansit, o ensaladang atchara para may preskong asim.
Paano iimbak at painitin ulit ang natirang chicken egg rolls?
Palamigin at ilagay sa saradong lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras; ubusin sa loob ng 3–4 araw. Painitin sa oven o air fryer sa 180 °C nang mga 5–8 minuto para bumalik ang lutong, sa halip na i-microwave.
Puwede bang i-freeze ang chicken egg rolls?
Oo. I-freeze muna nang magkakahiwalay sa tray, saka ilipat sa supot na pang-freezer para hindi magdikit. Prituhin mula sa frozen nang hindi muna tinutunaw, dagdagan lang ng ilang minuto at tiyaking mainit hanggang gitna.
Ilang chicken egg rolls ang karaniwang isang serving?
Ang isang roll ay karaniwang mga 80 g; maaari itong meryenda o bahagi ng pagkain, lalo na kung may kanin o gulay. May 8.4 g itong protina at 382 mg na sodium.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172104 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
