Alamin ang laman ng plato mo

Vegetable egg rolls

Calories at mga nutrisyon

naka-freeze, inihanda

214

calorieskcal bawat 100 g

Protina6 g

Carbs29 g

Taba7 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 214 kcal —
Protina 6 g 12%
Carbohydrate 29 g 11%
Taba 7 g 9%
Saturated fat 1.1 g 6%
Hibla 2.4 g 9%
Asukal 6 g —
Sodium 490 mg 21%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 49 µg 5%
Bitamina C 6.7 mg 7%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 0.75 mg 5%
Bitamina K 39.4 µg 33%
Thiamin (B1) 0.28 mg 23%
Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
Niacin (B3) 2.5 mg 16%
Pantothenic acid (B5) 0.32 mg 6%
Bitamina B6 0.1 mg 6%
Folate (B9) 71 µg 18%
Bitamina B12 0 µg 0%
Choline 14.7 mg 3%

Mga mineral

Calcium 50 mg 4%
Iron 2 mg 11%
Magnesium 23 mg 5%
Phosphorus 72 mg 6%
Potassium 222 mg 5%
Zinc 0.45 mg 4%
Copper 0.1 mg 11%
Manganese 0.42 mg 18%
Selenium 11.1 µg 20%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	214	6 g	29 g	7 g
1 bahagi	68 g	146	4 g	20 g	4.7 g
2 bahagi	136 g	291	8.1 g	40 g	9.5 g
½ bahagi	34 g	73	2 g	10 g	2.4 g
3 bahagi	204 g	437	12 g	60 g	14 g
4 bahagi	272 g	582	16 g	80 g	19 g
50 g	50 g	107	3 g	15 g	3.5 g
150 g	150 g	321	8.9 g	44 g	11 g
200 g	200 g	428	12 g	59 g	14 g
250 g	250 g	535	15 g	73 g	17 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Vegetable egg rolls

Paano magprito ng vegetable egg rolls para maging malutong?

Painitin ang mantika sa humigit-kumulang 175 °C, saka iprito nang paunti-unti nang 3–5 minuto, baligtarin kung kailangan, hanggang maging pantay na ginintuang kayumanggi. Patuluin sa wire rack sa halip na patung-patungin sa plato para hindi lumambot.

Puwede bang lutuin ang vegetable egg rolls sa air fryer?

Pahiran o wisikan ng kaunting mantika ang mga roll at ayusin nang isang patong sa basket. I-air fry sa 190 °C nang mga 8–12 minuto, baligtarin sa kalagitnaan; lutuin pa kung nagyelo ang mga ito.

Paano balutin ang vegetable egg rolls para hindi bumuka sa mantika?

Ilagay ang palaman nang pahaba sa wrapper, tiklupin ang magkabilang gilid, saka igulong nang mahigpit. Basain ng tubig o pinaghalong harina at tubig ang huling sulok para dumikit, at huwag sosobrahan ang palaman.

Anong sawsawan ang bagay sa vegetable egg rolls?

Masarap itong isawsaw sa sweet chili sauce o suka na may bawang at sili. Ihain kasama ng pancit o kanin kung gusto mo ng mas nakakabusog na kainan.

Paano mag-imbak ng natirang vegetable egg rolls?

Palamigin muna nang hindi hihigit sa dalawang oras, saka ilagay sa lalagyang may takip sa refrigerator at ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Painitin sa oven o air fryer para bumalik ang lutong; puwede ring i-freeze bago iprito at lutuin nang hindi inaalis sa freezer.

Ano ang pagkakaiba ng vegetable egg rolls at lumpiang gulay?

Karaniwang mas makapal at mas malutong ang wrapper ng egg roll, samantalang ang lumpiang gulay ay madalas balutin sa manipis na lumpia wrapper at maaaring sariwa o prito. Magkakaiba rin ang palaman ayon sa recipe, kaya hindi laging magkapareho ang mga ito.

Mas marami bang protina ang chicken egg rolls kaysa vegetable egg rolls?

Oo. May 10.4 g na protina bawat 100 g ang chicken egg rolls, kumpara sa 6 g sa vegetable egg rolls.

Gaano karami ang isang karaniwang serving ng vegetable egg rolls?

Ang isang piraso na mga 68 g ay karaniwang serving; katumbas ito ng 146 kcal. Kung may kasamang sawsawan, isaalang-alang din iyon sa kabuuang pagkain.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 172105 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla