Alamin ang laman ng plato mo
Lasagna ng karne
Calories at mga nutrisyon
may sarsa, nakapirming handang pagkain
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 124 kcal —
- Protina 6.6 g 13%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Taba 4.4 g 6%
- Saturated fat 2.1 g 10%
- Hibla 1.4 g 5%
- Asukal 3 g —
- Sodium 347 mg 15%
- Cholesterol 14 mg 5%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 37 µg 4%
- Bitamina C 4.1 mg 5%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.87 mg 6%
- Bitamina K 5.9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Pantothenic acid (B5) 0.3 mg 6%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Bitamina B12 0.74 µg 31%
- Choline 15.3 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 73 mg 6%
- Iron 0.65 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 102 mg 8%
- Potassium 184 mg 4%
- Zinc 0.79 mg 7%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.18 mg 8%
- Selenium 14.8 µg 27%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 6.6 g | 13 g | 4.4 g |
| 1 bahagi | 134 g | 166 | 8.9 g | 17 g | 5.9 g |
| 2 bahagi | 268 g | 332 | 18 g | 35 g | 12 g |
| ½ bahagi | 67 g | 83 | 4.4 g | 8.7 g | 3 g |
| 3 bahagi | 402 g | 498 | 27 g | 52 g | 18 g |
| 4 bahagi | 536 g | 665 | 36 g | 70 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3.3 g | 6.5 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 9.9 g | 20 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 13 g | 26 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 17 g | 33 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mababang-taba na lasagna ng karnemay sarsa, mababang-taba, pagkaing nakakondisyon na naging yelo101 kcal / 100 g
- Lasagna na may sarsa ng karnefrozen, hinanda135 kcal / 100 g
- Lasagna ng mga gulayfrozen, hinurno139 kcal / 100 g
- Lasanyasmay giniling na karne, nagyelo, gawa sa pabrika122 kcal / 100 g
- Lasanyáng may karnerestawran, italyano185 kcal / 100 g
- Lasanyang bakabinili nang sariwa o nagyelo, niluto137 kcal / 100 g
- Spaghetti na may meat saucefrozen ready meal90 kcal / 100 g
- Mini lasagna na may karnefrozen na ulam, pasta, sa tomato sauce, pinainit100 kcal / 100 g
- Handang kainin na lasanyang bakatakdang bahaging kontrolado ang enerhiya103 kcal / 100 g
- Pizza na may karnefrozen, hindi pa inihahanda228 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Lasagna ng karne
Paano painitin ang tirang lasagna ng karne nang hindi natutuyo?
Takpan ng foil at painitin sa oven na 180 °C nang mga 20–30 minuto; alisin ang foil sa huling ilang minuto para muling magkulay ang ibabaw. Kung microwave ang gamit, takpan at painitin nang paunti-unti hanggang umuusok pati gitna.
Paano hindi maging matubig ang lasagna ng karne?
Palaputin muna ang sarsa ng karne sa mahinang apoy bago ito ipatong sa pasta, at patuluin nang husto ang gulay na idinadagdag. Pagkaluto, pahingahin nang 10–15 minuto bago hiwain para mas kumapit ang mga patong.
Kailangan bang pakuluan muna ang pasta sheets para sa lasagna ng karne?
Tingnan kung “no-boil” ang sheets: hindi na kailangang pakuluan ang mga iyon, pero dapat sapat ang sarsa para lumambot ang pasta habang niluluto. Pakuluan muna ang karaniwang tuyong sheets ayon sa oras sa pakete, at ilatag nang hindi nagdidikit.
Gaano katagal puwedeng itago ang lasagna ng karne?
Ilagay sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos ihain at ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Puwede rin itong i-freeze nang naka-portion at mahigpit na nakabalot; pinakamaganda ang kalidad sa loob ng 2–3 buwan.
Ano ang masarap ihain kasama ng lasagna ng karne?
Ipares ito sa berdeng salad na may simpleng vinaigrette o sa inihaw na gulay para may sariwa at bahagyang maasim na panimbang sa malinamnam na sarsa at keso. Karaniwan ding inihahain ito kasama ng garlic bread.
Ano ang puwedeng ipalit sa karne sa lasagna?
Palitan ang giniling na karne ng ginisang kabute at lentil para sa palamang malasang may kagat; salain o lutuin muna hanggang matuyo ang kabute para hindi maging matubig ang lasagna. Maaari ring gumamit ng ginisang talong o zucchini.
Mas kaunti ba ang taba ng mababang-taba na lasagna ng karne kaysa lasagna ng karne?
Oo. May 2.23 g na taba bawat 100 g ang mababang-taba na lasagna ng karne, kumpara sa 4.4 g sa lasagna ng karne.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173334 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
