Alamin ang laman ng plato mo

Chili con carne na may beans

Calories at mga nutrisyon

pagkaing de-lata

107

calorieskcal bawat 100 g

Protina5.8 g

Carbs9.8 g

Taba3.5 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 107 kcal —
Protina 5.8 g 12%
Carbohydrate 9.8 g 4%
Taba 3.5 g 4%
Saturated fat 1.3 g 6%
Hibla 3.3 g 12%
Asukal 1.9 g —
Sodium 449 mg 20%
Cholesterol 9 mg 3%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 23 µg 3%
Bitamina C 0.2 mg 0%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 0.5 mg 3%
Bitamina K 4.6 µg 4%
Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
Niacin (B3) 0.78 mg 5%
Pantothenic acid (B5) 0.3 mg 6%
Bitamina B6 0.11 mg 6%
Folate (B9) 21 µg 5%
Bitamina B12 0.28 µg 12%
Choline 22.5 mg 4%

Mga mineral

Calcium 33 mg 3%
Iron 1.3 mg 7%
Magnesium 28 mg 7%
Phosphorus 87 mg 7%
Potassium 264 mg 6%
Zinc 0.89 mg 8%
Copper 0.1 mg 11%
Manganese 0.21 mg 9%
Selenium 3.6 µg 7%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	107	5.8 g	9.8 g	3.5 g
1 bahagi	242 g	259	14 g	24 g	8.4 g
2 bahagi	484 g	518	28 g	47 g	17 g
½ bahagi	121 g	129	7 g	12 g	4.2 g
3 bahagi	726 g	777	42 g	71 g	25 g
4 bahagi	968 g	1036	56 g	95 g	34 g
50 g	50 g	54	2.9 g	4.9 g	1.7 g
150 g	150 g	161	8.7 g	15 g	5.2 g
200 g	200 g	214	12 g	20 g	6.9 g
250 g	250 g	268	15 g	25 g	8.7 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Chili con carne na may beans

Paano palalalimin ang lasa ng chili con carne na may beans?

Igisa muna ang sibuyas hanggang lumambot, saka i-brown nang husto ang giniling na karne bago idagdag ang bawang, cumin, paprika at chili powder. Pakuluan nang marahan nang 30–45 minuto para magsama ang lasa; haluin paminsan-minsan at magdagdag ng kaunting tubig kung masyadong matuyo.

Anong beans ang puwedeng gamitin sa chili con carne na may beans?

Karaniwang bagay ang red kidney beans dahil nananatili ang hugis nito sa mahabang pagpapakulo. Kung de-lata ang gamit, banlawan at patuluin muna, saka idagdag sa huling 15–20 minuto para hindi madurog.

Ano ang masarap ihain kasama ng chili con carne na may beans?

Ihain ito sa ibabaw ng kanin, o kasama ng cornbread, tortilla chips o tinapay na puwedeng ipangsahod sa malapot na sarsa. Masarap ding lagyan ng grated cheese, sour cream o hiniwang spring onion.

Paano itago at initin muli ang natirang chili con carne na may beans?

Palamigin at ilagay sa takipang lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos maluto; ubusin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw. Initin sa kaserola o microwave hanggang umuusok at mainit pati gitna, hinahalo paminsan-minsan.

Maaari bang i-freeze ang chili con carne na may beans?

Oo. Hatiin sa mga pang-isahang kainan at ilagay sa freezer-safe na lalagyan, na may kaunting espasyo sa itaas; pinakamainam ang kalidad nito sa loob ng dalawa hanggang tatlong buwan. I-defrost sa refrigerator at initin hanggang umuusok nang pantay.

Ano ang puwedeng ipalit sa karne sa chili con carne na may beans?

Para sa bersiyong walang karne, dagdagan ang beans o gumamit ng dinurog na kabute at kaunting lentil. Igisa ang kabute hanggang magkulay at mawala ang tubig nito bago idagdag ang kamatis, pampalasa at beans.

Gaano katagal lulutuin ang chili con carne na may beans?

Pagkatapos pakuluin, hinaan ang apoy at hayaang kumulo nang marahan nang 30–45 minuto para lumapot ang sarsa at lumambot ang karne. Kung tuyong beans ang gagamitin, lutuin muna ang mga ito hanggang lumambot; idagdag lamang sa chili kapag malapit nang maluto ang karne.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 172097 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla