Alamin ang laman ng plato mo
Chili na may beans
Calories at mga nutrisyon
mga mangkok na pwedeng i-microwave
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 100 kcal —
- Protina 5.9 g 12%
- Carbohydrate 8 g 3%
- Taba 3.7 g 5%
- Saturated fat 1.4 g 7%
- Hibla 2.9 g 10%
- Asukal 1.8 g —
- Sodium 385 mg 17%
- Cholesterol 10 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 23 µg 3%
- Bitamina C 0.8 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.64 mg 4%
- Bitamina K 3.9 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.94 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.3 mg 6%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Folate (B9) 24 µg 6%
- Bitamina B12 0.32 µg 13%
- Choline 29.8 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 34 mg 3%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 80 mg 6%
- Potassium 245 mg 5%
- Zinc 0.95 mg 9%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.21 mg 9%
- Selenium 4 µg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 5.9 g | 8 g | 3.7 g |
| 1 bahagi | 244 g | 244 | 14 g | 20 g | 9 g |
| 2 bahagi | 488 g | 488 | 29 g | 39 g | 18 g |
| ½ bahagi | 122 g | 122 | 7.1 g | 9.7 g | 4.5 g |
| 3 bahagi | 732 g | 732 | 43 g | 58 g | 27 g |
| 4 bahagi | 976 g | 976 | 57 g | 78 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 2.9 g | 4 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 8.8 g | 12 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 12 g | 16 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 15 g | 20 g | 9.2 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Chili na may beans
Paano painitin ang chili na may beans nang hindi natutuyo?
Ilagay sa kaserola sa mahinang apoy, haluin paminsan-minsan, at painitin nang mga 5–10 minuto hanggang umuusok at mainit pati gitna. Kung kumapal habang nakaimbak, haluan ng kaunting tubig o sabaw.
Paano pakapalin ang chili na may beans?
Pakuluan nang walang takip sa mahinang apoy nang 10–15 minuto para sumingaw ang sobrang likido. Para mas mabilis, durugin ang ilang beans sa gilid ng kaserola at ihalo muli.
Ano ang masarap ihain kasama ng chili na may beans?
Bagay ito sa kanin, cornbread o tortilla chips; lagyan ng tinadtad na sibuyas, keso o kaunting sour cream kung gusto. Maaari ring ihain sa ibabaw ng baked potato o hot dog.
Paano mag-imbak ng natirang chili na may beans?
Palamigin at ilagay sa mababaw at may takip na lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos maluto; kainin sa loob ng 3–4 na araw. Para mas matagal, i-freeze nang hanggang 2–3 buwan at lasawin sa refrigerator bago painitin.
Puwede bang i-freeze ang chili na may beans?
Oo. Hatiin sa maliliit na serving sa lalagyang puwedeng i-freeze at mag-iwan ng kaunting puwang dahil lumalawak ang likido. Lasawin sa refrigerator magdamag, saka painitin sa kaserola hanggang umuusok at pantay ang init.
Ano ang puwedeng ipalit sa beans sa chili?
Kung ayaw mo ng beans, dagdagan ang giniling na karne o gumamit ng diced na kabute, talong o kamote para may laman pa rin ang ulam. Para sa mas malapit na tekstura, subukan ang lentil.
Ano ang kaibahan ng chili na may beans sa chili na walang beans?
Mas maraming hibla ang chili na may beans: 2.9 g bawat 100 g, kumpara sa 0.5 g sa chili na walang beans. Mas mababa rin ang protina nito, 5.9 g kumpara sa 7.53 g bawat 100 g.
Ano ang karaniwang serving ng chili na may beans?
Isang serving na mga 244 g ay halos isang mangkok na katamtaman ang laki. Kung ihahain kasama ng kanin o tinapay, puwedeng sapat na ang mas maliit na sandok.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172110 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
