Alamin ang laman ng plato mo
Chili na may beans
Calories at mga nutrisyon
de-lata
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 103 kcal —
- Protina 6.1 g 12%
- Carbohydrate 9.9 g 4%
- Taba 3.8 g 5%
- Saturated fat 1.1 g 6%
- Hibla 3.3 g 12%
- Asukal 1.7 g —
- Sodium 423 mg 18%
- Cholesterol 17 mg 6%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 17 µg 2%
- Bitamina C 1.7 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.52 mg 3%
- Bitamina K 1.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 0.36 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 1.4 mg 28%
- Bitamina B6 0.13 mg 8%
- Folate (B9) 23 µg 6%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 20.2 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 47 mg 4%
- Iron 3.4 mg 19%
- Magnesium 45 mg 11%
- Phosphorus 154 mg 12%
- Potassium 365 mg 8%
- Zinc 2 mg 18%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.13 mg 6%
- Selenium 1.3 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 6.1 g | 9.9 g | 3.8 g |
| 1 bahagi | 256 g | 264 | 16 g | 25 g | 9.6 g |
| 2 bahagi | 512 g | 527 | 31 g | 51 g | 19 g |
| ½ bahagi | 128 g | 132 | 7.8 g | 13 g | 4.8 g |
| 3 bahagi | 768 g | 791 | 47 g | 76 g | 29 g |
| 4 bahagi | 1024 g | 1055 | 63 g | 102 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 3.1 g | 5 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 9.2 g | 15 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 12 g | 20 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 15 g | 25 g | 9.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Chili na may beans at lentilsgawa sa bahay92 kcal / 100 g
- Chili con carne na may beanspagkaing de-lata107 kcal / 100 g
- Chili beansnaka-lata106 kcal / 100 g
- Beans sa chili saucede-lata62 kcal / 100 g
- Baked beanscanned, na may baka121 kcal / 100 g
- Cannellini beansnaka-lata113 kcal / 100 g
- Barbecue chili beansranch style, luto97 kcal / 100 g
- Refried beansnaka-lata90 kcal / 100 g
- Lutong beansde lata, na may wieners143 kcal / 100 g
- Shellie beansde lata, mga solid at likido30 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Chili na may beans
Paano painitin ang chili na may beans nang hindi natutuyo?
Ilagay sa kaserola sa mahinang apoy at haluin paminsan-minsan; magdagdag ng kaunting tubig kung kumapal. Painitin hanggang umuusok nang pantay, mga 5–10 minuto kung malamig mula sa refrigerator.
Gaano katagal pakuluan ang chili na may beans?
Kung luto na ang beans o de-lata ang gamit, pakuluan nang marahan nang 20–30 minuto para magsama ang lasa; haluin para hindi dumikit sa ilalim. Kung tuyong beans ang simula, ibabad at lutuin muna hanggang lumambot bago idagdag sa chili.
Paano itabi ang natirang chili na may beans?
Palamigin at ilagay sa saradong lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras; ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Para mas tumagal, i-freeze nang nakabahagi at lasawin sa refrigerator bago painitin.
Ano ang masarap ipares sa chili na may beans?
Ihain sa ibabaw ng kanin, baked potato o tinapay na mais; masarap din itong palaman sa tortilla. Dagdagan ng kaunting keso, hiniwang sibuyas o sour cream kung gusto mo ng malamig at creamy na pantapat sa anghang.
Ano ang pinagkaiba ng chili na may beans at chili con carne na may beans?
Ang chili con carne ay may karne, karaniwang giniling na baka, kasama ng beans; ang chili na may beans ay maaaring walang karne. Pareho silang malapot na nilagang may sili at pampalasa, kaya basahin ang pangalan at sangkap kung mahalaga sa iyo kung may karne.
Ano ang puwedeng ipalit sa beans sa chili na may beans?
Subukan ang nilutong lentil o chickpeas; pareho silang nagbibigay ng kagat at nagpapalapot sa nilaga. Idagdag ang lentil nang mas maaga para lumambot, pero isabay lamang ang luto nang chickpeas sa huling bahagi ng pagluluto.
Pareho ba ang chili beans at chili na may beans?
Hindi palagi. Ang chili beans ay madalas na beans na niluto na sa maanghang na tomato sauce, samantalang ang chili na may beans ay buong ulam na maaaring may kamatis, sibuyas, sili at karne o wala.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175207 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
