Alamin ang laman ng plato mo

Makaroni o noodles na may keso

Calories at mga nutrisyon

maaaring i-microwave, hindi pa inihanda

388

calorieskcal bawat 100 g

Protina11 g

Carbs69 g

Taba6.6 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 388 kcal —
Protina 11 g 23%
Carbohydrate 69 g 25%
Taba 6.6 g 8%
Saturated fat 2.8 g 14%
Hibla 1.6 g 6%
Asukal 8.2 g —
Sodium 902 mg 39%
Cholesterol 8 mg 3%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 99 µg 11%
Bitamina C 0 mg 0%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 0.13 mg 1%
Bitamina K 0.2 µg 0%
Thiamin (B1) 1 mg 87%
Riboflavin (B2) 0.63 mg 48%
Niacin (B3) 3.9 mg 24%
Bitamina B6 0.14 mg 8%
Folate (B9) 204 µg 51%
Bitamina B12 0.77 µg 32%
Choline 36 mg 7%

Mga mineral

Calcium 328 mg 25%
Iron 2.4 mg 13%
Magnesium 49 mg 12%
Phosphorus 328 mg 26%
Potassium 348 mg 7%
Zinc 1.2 mg 11%
Copper 0.19 mg 21%
Selenium 47.5 µg 86%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	388	12 g	69 g	6.6 g
1 bahagi	61 g	237	7 g	42 g	4 g
2 bahagi	122 g	473	14 g	84 g	8 g
½ bahagi	30.5 g	118	3.5 g	21 g	2 g
3 bahagi	183 g	710	21 g	127 g	12 g
4 bahagi	244 g	947	28 g	169 g	16 g
50 g	50 g	194	5.7 g	35 g	3.3 g
150 g	150 g	582	17 g	104 g	9.8 g
200 g	200 g	776	23 g	138 g	13 g
250 g	250 g	970	29 g	173 g	16 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Makaroni o noodles na may keso

Paano lutuin ang instant na makaroni o noodles na may keso para hindi maging malata?

Pakuluan ang pasta hanggang bahagyang matigas pa sa gitna, karaniwang 1–2 minuto bago ang oras sa pakete, saka salain. Ihalo ang cheese powder habang mainit at paunti-unting idagdag ang gatas o tubig para kumapit ang sarsa nang hindi lumabnaw.

Puwede bang lagyan ng gulay ang makaroni o noodles na may keso?

Oo. Ihalo ang broccoli o cauliflower na pinasingawan, gisantes, o hiniwang carrots; kung iluluto sa iisang kaserola, idagdag ang maliliit na piraso ng gulay sa huling ilang minuto para hindi lumambot nang sobra.

Anong masarap na ulam o side dish kasama ng makaroni o noodles na may keso?

Bagay ito sa inihaw o pritong manok, meatloaf, at salad na may suka o lemon. Para mas magaan ang kainan, samahan ng gulay na may malutong na tekstura gaya ng pipino o repolyo.

Paano iimbak ang natirang makaroni o noodles na may keso?

Ilagay sa malinis at may takip na lalagyan at palamigin sa loob ng dalawang oras matapos maluto. Itago sa refrigerator nang hanggang 3–4 na araw; lagyan ng kaunting gatas o tubig kapag iniinit para lumambot muli ang sarsa.

Paano painitin ulit ang makaroni o noodles na may keso nang hindi natutuyo?

Sa kaserola, painitin sa mahinang apoy at haluin kasama ng isang kutsarang gatas o tubig sa bawat mangkok. Sa microwave, takpan nang maluwag, painitin nang tig-30 segundo, at haluin sa pagitan.

Mas masustansiya ba ang lutong-bahay na macaroni at keso kaysa instant na makaroni o noodles na may keso?

Sa magkatulad na bigat, ang lutong-bahay na macaroni at keso ay may 379 kcal at 3.2 g na fibre bawat 100 g; ang instant na uri rito ay may 388 kcal at 1.6 g na fibre. Malaki ang pagkakaiba ng mga recipe at paraan ng pagtimpla.

Gaano karami ang sodium sa makaroni o noodles na may keso?

May 902 mg na sodium bawat 100 g. Dahil maalat na ang cheese powder, tikman muna bago magdagdag ng asin o keso.

Ano ang puwedeng ipalit sa keso sa makaroni o noodles na may keso?

Para sa bersiyong walang gatas, subukan ang sarsa mula sa dinurog na kasuy, kaunting tubig ng pinakuluang pasta, at nutritional yeast. Kung kesong iba lang ang ipapalit, pumili ng natutunaw nang maayos gaya ng cheddar o gouda at tunawin sa mahinang apoy.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 169776 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla