Alamin ang laman ng plato mo
Macaroni at keso
Calories at mga nutrisyon
frozen na pangunahing ulam
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 149 kcal —
- Protina 5.6 g 11%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 6.4 g 8%
- Saturated fat 2.6 g 13%
- Hibla 1.1 g 4%
- Asukal 1.5 g —
- Sodium 290 mg 13%
- Cholesterol 10 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 47 µg 5%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.25 mg 2%
- Bitamina K 5.1 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 0.74 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.39 mg 8%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 0.12 µg 5%
- Choline 8.3 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 114 mg 9%
- Iron 0.57 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 119 mg 10%
- Potassium 95 mg 2%
- Zinc 0.8 mg 7%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.22 mg 9%
- Selenium 18.5 µg 34%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 5.6 g | 16 g | 6.4 g |
| 1 bahagi | 137 g | 204 | 7.7 g | 22 g | 8.8 g |
| 2 bahagi | 274 g | 408 | 15 g | 44 g | 18 g |
| ½ bahagi | 68.5 g | 102 | 3.8 g | 11 g | 4.4 g |
| 3 bahagi | 411 g | 612 | 23 g | 67 g | 26 g |
| 4 bahagi | 548 g | 817 | 31 g | 89 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 2.8 g | 8.1 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 8.4 g | 24 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 11 g | 32 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 14 g | 41 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Luto ng macaroni at kesomay pinatuyong sarsa, sa kahon, hilaw379 kcal / 100 g
- Makaroni o noodles na may kesomaaaring i-microwave, hindi pa inihanda388 kcal / 100 g
- Lasagna na may kesonakapirmi, inihanda130 kcal / 100 g
- Lasagna ng kesofrozen, hindi handa145 kcal / 100 g
- Macaroni and cheeset.g.i. friday's, mula sa menu ng bata121 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Macaroni at keso
Ilang calories ang nasa 100 g ng Macaroni at keso?
Ang 100 g ng Macaroni at keso ay may 149 kcal, 5.6 g na protina, 16 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (137 g) ng Macaroni at keso?
Ang 1 bahagi (137 g) ng Macaroni at keso ay may 204 kcal, 7.7 g na protina, 22 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (274 g) ng Macaroni at keso?
Ang 2 bahagi (274 g) ng Macaroni at keso ay may 408 kcal, 15 g na protina, 44 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (68.5 g) ng Macaroni at keso?
Ang ½ bahagi (68.5 g) ng Macaroni at keso ay may 102 kcal, 3.8 g na protina, 11 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (411 g) ng Macaroni at keso?
Ang 3 bahagi (411 g) ng Macaroni at keso ay may 612 kcal, 23 g na protina, 67 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (548 g) ng Macaroni at keso?
Ang 4 bahagi (548 g) ng Macaroni at keso ay may 817 kcal, 31 g na protina, 89 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Macaroni at keso?
Ang 50 g ng Macaroni at keso ay may 75 kcal, 2.8 g na protina, 8.1 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Macaroni at keso?
Ang 150 g ng Macaroni at keso ay may 224 kcal, 8.4 g na protina, 24 g na carbohydrate at 9.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173342 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
