Alamin ang laman ng plato mo
Lasagna na may keso
Calories at mga nutrisyon
nakapirmi, inihanda
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 130 kcal —
- Protina 6.5 g 13%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Taba 5.3 g 7%
- Saturated fat 2.1 g 11%
- Hibla 1.7 g 6%
- Asukal 4.2 g —
- Sodium 284 mg 12%
- Cholesterol 13 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 46 µg 5%
- Bitamina C 17.1 mg 19%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.88 mg 6%
- Bitamina K 9.1 µg 8%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Pantothenic acid (B5) 0.2 mg 4%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 32 µg 8%
- Bitamina B12 0.57 µg 24%
- Choline 10.3 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 111 mg 9%
- Iron 1.3 mg 7%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 107 mg 9%
- Potassium 182 mg 4%
- Zinc 0.91 mg 8%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.2 mg 9%
- Selenium 26.2 µg 48%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 6.5 g | 12 g | 5.3 g |
| 1 bahagi | 225 g | 293 | 15 g | 27 g | 12 g |
| 2 bahagi | 450 g | 585 | 29 g | 55 g | 24 g |
| ½ bahagi | 112.5 g | 146 | 7.4 g | 14 g | 6 g |
| 3 bahagi | 675 g | 878 | 44 g | 82 g | 36 g |
| 4 bahagi | 900 g | 1170 | 59 g | 109 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3.3 g | 6.1 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 9.8 g | 18 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 13 g | 24 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 16 g | 30 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lasagna ng mga gulayfrozen, hinurno139 kcal / 100 g
- Lasagna ng karnemay sarsa, nakapirming handang pagkain124 kcal / 100 g
- Pasta para sa lasagnahanda nang kainin, industriyal, nagyelo134 kcal / 100 g
- Lasanyasmay giniling na karne, nagyelo, gawa sa pabrika122 kcal / 100 g
- Mababang-taba na lasagna ng karnemay sarsa, mababang-taba, pagkaing nakakondisyon na naging yelo101 kcal / 100 g
- Pizza na may kesoregular na crust, frozen, luto261 kcal / 100 g
- Pizza na kesobinili, nagyelo270 kcal / 100 g
- Macaroni at kesofrozen na pangunahing ulam149 kcal / 100 g
- Halo ng pasta ng lasagne na may apat na keso sa istilong Italyanohindi pa inihanda355 kcal / 100 g
- Lasanyang bakabinili nang sariwa o nagyelo, niluto137 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Lasagna na may keso
Paano painitin ang lasagna na may keso nang hindi natutuyo?
Takpan ng foil at painitin sa oven na 180 °C nang mga 20–30 minuto kung galing sa refrigerator. Alisin ang foil sa huling ilang minuto para muling magkulay ang keso sa ibabaw.
Gaano katagal puwedeng itago sa refrigerator ang natirang lasagna na may keso?
Ilagay sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos ihain at ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Hatiin muna sa maliliit na lalagyan para mas mabilis lumamig at mas madaling painitin ang isang bahagi.
Puwede bang i-freeze ang lasagna na may keso?
Oo. Ibalot nang mahigpit ang buong lasagna o ang mga hiwa nito at i-freeze; para mas pantay ang pag-init, tunawin muna sa refrigerator bago painitin nang nakatakip sa oven.
Ano ang masarap na ihain kasama ng lasagna na may keso?
Bagay ito sa simpleng salad na may suka o lemon, at sa tinapay na may bawang. Dahil malinamnam at nakakabusog ang lasagna, nagbibigay ng preskong contrast ang salad.
Ano ang puwedeng ipalit sa ricotta sa lasagna na may keso?
Puwedeng gumamit ng cottage cheese; salain muna kung maraming likido para hindi maging matubig ang palaman. Durugin ito nang bahagya para mas pantay ang pagitan ng mga patong.
Alin ang mas maraming protina sa bawat 100 g: lasagna na may keso o lasagna na may sarsa ng karne?
Mas marami sa lasagna na may sarsa ng karne, na may 7.28 g, kumpara sa 6.5 g sa lasagna na may keso.
Ilang calories ang karaniwang isang serving ng lasagna na may keso?
Mga 225 g ang karaniwang serving, at nagbibigay ito ng 293 kcal.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173333 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
