Alamin ang laman ng plato mo
Ham and cheddar lean pocket
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 230 kcal —
- Protina 10 g 21%
- Carbohydrate 31 g 11%
- Taba 6.5 g 8%
- Saturated fat 2.4 g 12%
- Hibla 1.7 g 6%
- Asukal 7.6 g —
- Sodium 423 mg 18%
- Cholesterol 20 mg 7%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0.1 mg 0%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 0.29 mg 2%
- Bitamina K 1.7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niacin (B3) 3.5 mg 22%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 54 µg 14%
- Bitamina B12 0.44 µg 18%
- Choline 29.1 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 196 mg 15%
- Iron 2.2 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 197 mg 16%
- Potassium 203 mg 4%
- Zinc 1.2 mg 11%
- Copper 0.08 mg 8%
- Manganese 0.29 mg 12%
- Selenium 11.8 µg 21%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 10 g | 31 g | 6.5 g |
| 1 bahagi | 127 g | 292 | 13 g | 39 g | 8.3 g |
| 2 bahagi | 254 g | 584 | 26 g | 78 g | 17 g |
| ½ bahagi | 63.5 g | 146 | 6.5 g | 20 g | 4.1 g |
| 3 bahagi | 381 g | 876 | 39 g | 117 g | 25 g |
| 4 bahagi | 508 g | 1168 | 52 g | 157 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 5.1 g | 15 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 15 g | 46 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 21 g | 62 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 26 g | 77 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Ham and cheddar lean pocket
Ilang calories ang nasa 100 g ng Ham and cheddar lean pocket?
Ang 100 g ng Ham and cheddar lean pocket ay may 230 kcal, 10 g na protina, 31 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (127 g) ng Ham and cheddar lean pocket?
Ang 1 bahagi (127 g) ng Ham and cheddar lean pocket ay may 292 kcal, 13 g na protina, 39 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (254 g) ng Ham and cheddar lean pocket?
Ang 2 bahagi (254 g) ng Ham and cheddar lean pocket ay may 584 kcal, 26 g na protina, 78 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (63.5 g) ng Ham and cheddar lean pocket?
Ang ½ bahagi (63.5 g) ng Ham and cheddar lean pocket ay may 146 kcal, 6.5 g na protina, 20 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (381 g) ng Ham and cheddar lean pocket?
Ang 3 bahagi (381 g) ng Ham and cheddar lean pocket ay may 876 kcal, 39 g na protina, 117 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (508 g) ng Ham and cheddar lean pocket?
Ang 4 bahagi (508 g) ng Ham and cheddar lean pocket ay may 1168 kcal, 52 g na protina, 157 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Ham and cheddar lean pocket?
Ang 50 g ng Ham and cheddar lean pocket ay may 115 kcal, 5.1 g na protina, 15 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Ham and cheddar lean pocket?
Ang 150 g ng Ham and cheddar lean pocket ay may 345 kcal, 15 g na protina, 46 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172108 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
