Alamin ang laman ng plato mo
Pizza roll
Calories at mga nutrisyon
frozen, hindi pa handa
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 328 kcal —
- Protina 8.7 g 17%
- Carbohydrate 50 g 18%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 2.5 g 12%
- Hibla 1.2 g 4%
- Asukal 3.7 g —
- Sodium 599 mg 26%
- Cholesterol 6 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 67 µg 7%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.6 mg 11%
- Bitamina K 4.6 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Pantothenic acid (B5) 0.15 mg 3%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 46 µg 12%
- Bitamina B12 0.26 µg 11%
- Choline 13.5 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 125 mg 10%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 137 mg 11%
- Potassium 301 mg 6%
- Zinc 0.73 mg 7%
- Copper 0.13 mg 15%
- Selenium 12.1 µg 22%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 8.7 g | 50 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4.4 g | 25 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 13 g | 74 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 18 g | 99 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 22 g | 124 g | 25 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Pizza roll
Paano iniinit ang pizza roll para malutong ang labas?
Pinakamadaling i-air-fry sa 180 °C nang mga 6–8 minuto, at baligtarin sa kalagitnaan. Sa oven, painitin muna sa 200 °C at i-bake nang mga 10–12 minuto; mas magiging malutong kaysa sa microwave.
Paano magluto ng frozen na pizza roll?
Diretso itong iluto mula sa freezer—huwag nang tunawin para hindi maging malambot ang masa. Sundin ang oras sa pakete; kung wala ito, i-air-fry sa 180 °C nang 8–10 minuto o i-bake sa 200 °C nang 12–15 minuto, at tiyaking mainit ang palaman.
Paano gumawa ng pizza roll sa bahay?
Gupitin ang pizza dough o puff pastry sa maliliit na parisukat, lagyan ng kaunting pizza sauce, mozzarella at pepperoni, saka tiklupin at idiin ang mga gilid gamit ang tinidor. I-bake sa 200 °C nang 12–15 minuto hanggang mamula-mula; huwag damihan ang sauce para hindi bumuka.
Anong sawsawan ang bagay sa pizza roll?
Pinakakaraniwan ang marinara o pizza sauce, at masarap din ang garlic dip o ranch. Ihain kasama ng salad o hilaw na gulay para may sariwa at malutong na katapat ng maalat at cheesy na palaman.
Puwede bang palitan ang pepperoni sa pizza roll?
Oo. Gumamit ng nilutong giniling na karne, hiniwang kabute, olibo o spinach; pigain o patuyuin muna ang mga gulay na maraming tubig para hindi mabasa ang masa. Para sa vegetarian na bersiyon, dagdagan ang keso at gulay sa halip na karne.
Paano itago ang natirang pizza roll?
Palamigin muna nang hindi hihigit sa dalawang oras, saka ilagay sa nakasarang lalagyan sa refrigerator at ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Ibalik ang lutong-lutong na tekstura sa oven o air fryer; lumalambot ang masa kapag microwave ang ginamit.
Mas nakakabusog ba ang pizza roll o isang hiwa ng pizza?
Magkakalapit ang mga ito sa protina: ang pizza roll ay may 8.7 g bawat 100 g, samantalang ang pizza ay may 11.8 g. Mas marami namang enerhiya ang pizza roll, na may 328 kcal bawat 100 g kumpara sa 256 kcal sa pizza.
Ano ang nasa loob ng pizza roll?
Isa itong maliit na rolyo o supot ng masa na may pizza-style na palaman, karaniwang tomato sauce, keso at pepperoni o ibang sangkap. Iba-iba ang hugis at masa—may malambot na dough at mayroon ding patumpik-tumpik na puff pastry.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 7273 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
