Alamin ang laman ng plato mo
Salad ng patatas na may itlog
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 157 kcal —
- Protina 2 g 4%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Taba 9.4 g 12%
- Saturated fat 1.4 g 7%
- Hibla 1.3 g 5%
- Asukal 5 g —
- Sodium 329 mg 14%
- Cholesterol 17 mg 6%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 19 µg 2%
- Bitamina C 0.8 mg 1%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.68 mg 5%
- Bitamina K 14.3 µg 12%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niacin (B3) 0.8 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.44 mg 9%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Bitamina B12 0.07 µg 3%
- Choline 18.2 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 0.5 mg 3%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphorus 53 mg 4%
- Potassium 242 mg 5%
- Zinc 0.33 mg 3%
- Copper 0.04 mg 5%
- Manganese 0.11 mg 5%
- Selenium 2.4 µg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 2 g | 15 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 1 g | 7.4 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 2.9 g | 22 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 3.9 g | 30 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 4.9 g | 37 g | 24 g |
Mga kahawig na pagkain
- Salad ng itlog at patatas193 kcal / 100 g
- Salad ng patatasmay itlog157 kcal / 100 g
- Potato saladna may French dressing111 kcal / 100 g
- Saladang patatasmay kulay-gatas147 kcal / 100 g
- Pritong patatas na may itlog198 kcal / 100 g
- Ensaladang patatasmay tuna, nakabalot na124 kcal / 100 g
- Sandwich ng ensalada ng itloggawa sa bahay305 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Salad ng patatas na may itlog
Paano pakuluan ang patatas para hindi madurog sa salad?
Pakuluan ang patatas nang buo, mas mabuti’t hindi binalatan, sa tubig na bahagyang inasin. Karaniwang maliliit hanggang katamtamang piraso ay lumalambot sa loob ng 15–20 minuto; tusukin ng kutsilyo at hanguin kapag madaling mapasok pero hindi naghihiwalay.
Gaano katagal pakuluan ang itlog para sa salad ng patatas na may itlog?
Ilagay ang itlog sa kumukulong tubig at lutuin nang 9–10 minuto para lubusang maluto ang pula. Ilipat agad sa malamig na tubig para madaling balatan at hindi magpatuloy ang pagluluto.
Paano timplahan ang salad ng patatas na may itlog?
Haluin ang patatas at tinadtad na itlog habang malamig na ang mga ito, saka idagdag ang mayonnaise, kaunting suka o kalamansi, asin at paminta. Bagay din ang tinadtad na sibuyas, celery o atsara; ihalo nang marahan para hindi maging malabog.
Ano ang masarap na ipares sa salad ng patatas na may itlog?
Madalas itong ihain bilang malamig na side dish sa inihaw o pritong manok, isda at karne. Masarap din kasama ng ensaladang gulay at tinapay, lalo na kapag may maasim na atsara o sawsawang suka sa pagkain.
Gaano katagal puwedeng itago ang salad ng patatas na may itlog?
Ilagay ito sa malinis at nakatakip na lalagyan sa refrigerator at ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Huwag iwan sa temperatura ng kuwarto nang lampas 2 oras; mas maikli ang ligtas na oras kapag mainit ang paligid.
Puwede bang ihanda nang maaga ang salad ng patatas na may itlog?
Oo. Pakuluan at palamigin muna ang patatas at itlog, saka itago nang magkahiwalay sa refrigerator; haluin kasama ng mayonnaise malapit sa oras ng paghahain para hindi lumabnaw o maging malambot ang patatas.
Ano ang kaibahan ng salad ng patatas na may itlog at salad ng patatas?
May itlog ang una, kaya may dagdag na lasa at mas siksik na tekstura; maaaring wala namang itlog ang karaniwang salad ng patatas. Nag-iiba ang timpla at dami ng mayonnaise ayon sa resipe, kaya hindi pare-pareho ang lasa ng bawat bersiyon.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 7097 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
