Alamin ang laman ng plato mo
Kanin na istilong Espanyol
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 185 kcal —
- Protina 3.3 g 7%
- Carbohydrate 30 g 11%
- Taba 5.3 g 7%
- Saturated fat 1 g 5%
- Hibla 1.2 g 4%
- Asukal 1.3 g —
- Sodium 528 mg 23%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 6 µg 1%
- Bitamina C 0.1 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.6 mg 4%
- Bitamina K 13 µg 11%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 2.4 mg 15%
- Pantothenic acid (B5) 0.42 mg 8%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Folate (B9) 50 µg 13%
- Bitamina B12 0.08 µg 3%
- Choline 9.1 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 20 mg 2%
- Iron 1.2 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphorus 57 mg 5%
- Potassium 116 mg 2%
- Zinc 0.48 mg 4%
- Copper 0.07 mg 7%
- Manganese 0.39 mg 17%
- Selenium 7.4 µg 13%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 3.3 g | 30 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1.6 g | 15 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 4.9 g | 45 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 6.6 g | 60 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 8.2 g | 75 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Kanin na istilong Espanyol
Paano lutuin ang kanin na istilong Espanyol para hindi malata?
Igisa ang hilaw na long-grain rice sa kaunting mantika hanggang bahagyang magkulay-ginto, saka idagdag ang kamatis, sabaw at pampalasa. Takpan at hinaan ang apoy; lutuin nang mga 15–20 minuto, o hanggang masipsip ang sabaw at lumambot ang kanin.
Puwede bang gumamit ng tirang kanin sa paggawa nito?
Puwede, pero hindi ito ang karaniwang paraan: ang kanin na istilong Espanyol ay niluluto mula sa hilaw na bigas kasama ng kamatis at sabaw para masipsip nito ang lasa. Kung luto na ang kanin, igisa muna ang sarsa hanggang lumapot bago ihalo at painitin ang kanin.
Anong ulam ang bagay sa kanin na istilong Espanyol?
Masarap itong ipares sa inihaw na manok, baboy o isda, at sa beans. Maaari rin itong ihain kasama ng tacos o gulay na may sili at dayap.
Paano mag-imbak ng natirang kanin na istilong Espanyol?
Palamigin ito agad at ilagay sa mababaw at may takip na lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras. Ubusin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw; magwisik ng kaunting tubig bago painitin at tiyaking umuusok na mainit ito hanggang gitna.
Bakit tinatawag na kanin na istilong Espanyol kung karaniwang pagkaing Mexicano ito?
Sa ilang bansang nagsasalita ng Ingles, nakilala ang tomato rice na ito bilang “Spanish rice,” kahit karaniwan itong inihahain bilang pagkaing Mexicano. Madalas ding tawagin itong Mexican rice.
Ano ang kaibahan ng kanin na istilong Espanyol at pilaf na kanin?
Karaniwang may kamatis at pampalasa ang kanin na istilong Espanyol, samantalang niluluto ang pilaf sa sabaw at maaaring may sibuyas o iba pang sangkap pero hindi ito kailangang may kamatis. Mas mababa ang enerhiya ng pilaf na kanin—137 kcal kada 100 g, kumpara sa 185 kcal sa kanin na istilong Espanyol.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 7448 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
