Alamin ang laman ng plato mo
Caesar salad na may manok
Calories at mga nutrisyon
gawang-bahay
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 151 kcal —
- Protina 13 g 25%
- Carbohydrate 2.6 g 1%
- Taba 9.6 g 12%
- Saturated fat 1.3 g 6%
- Hibla 1.1 g 4%
- Asukal 0.9 g —
- Sodium 206 mg 9%
- Cholesterol 42.1 mg 14%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 202 µg 22%
- Bitamina C 13 mg 14%
- Bitamina D 0.16 µg 1%
- Bitamina E 1.5 mg 10%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 4.7 mg 30%
- Pantothenic acid (B5) 0.49 mg 10%
- Bitamina B6 0.23 mg 14%
- Folate (B9) 74.5 µg 19%
- Bitamina B12 0.23 µg 10%
Mga mineral
- Calcium 43.7 mg 3%
- Iron 0.9 mg 5%
- Magnesium 18.7 mg 4%
- Phosphorus 43.5 mg 3%
- Potassium 272 mg 6%
- Zinc 0.61 mg 6%
- Copper 0.06 mg 6%
- Manganese 0.11 mg 5%
- Selenium 12.4 µg 23%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 13 g | 2.6 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 6.3 g | 1.3 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 19 g | 3.9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 25 g | 5.1 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 31 g | 6.4 g | 24 g |
Mga kahawig na pagkain
- Caesar saladgawa sa bahay157 kcal / 100 g
- Dressing Caesar para sa saladgawang-bahay, may asin232 kcal / 100 g
- Salad Caesarmay litsugas, bacon, parmesan, crouton at itlog, walang dagdag na dressing180 kcal / 100 g
- Dressing ng salad na istilong Caesarnakabalot na nang maaga448 kcal / 100 g
- Caesar salad o chicken saladmay dressing302 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Caesar salad na may manok
Paano lutuin ang manok para sa Caesar salad na may manok?
Timplahan ang dibdib ng manok, saka iihaw o iprito sa kawali hanggang umabot sa 75 °C ang gitna nito. Pahingahin nang ilang minuto bago hiwain para manatiling makatas.
Paano hindi lumambot agad ang lettuce at croutons?
Patuyuing mabuti ang romaine lettuce matapos hugasan, at ihalo ang dressing at croutons bago ihain. Kung ihahanda nang mas maaga, itabi ang lettuce, manok, dressing, at croutons nang magkakahiwalay.
Gaano katagal puwedeng itago ang Caesar salad na may manok?
Ilagay sa refrigerator ang nilutong manok sa loob ng dalawang oras matapos ihain at ubusin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw. Mas masarap ang salad kapag bagong buo, dahil mabilis lumambot ang lettuce at croutons kapag nababad sa dressing.
Ano ang karaniwang laman ng dressing para sa Caesar salad na may manok?
Karaniwang pinaghahalo ang Parmesan, bawang, lemon juice, mustasa, at anchovy; may mga bersiyong may itlog o mayonnaise at olive oil. Ihalo muna ang dressing sa romaine, saka idagdag ang manok, croutons, at dagdag na Parmesan.
Ligtas bang gumamit ng hilaw na itlog sa Caesar dressing?
Maaaring may hilaw na itlog ang tradisyonal na dressing. Para makaiwas sa panganib mula sa hilaw na itlog, gumamit ng pasteurized na itlog o dressing na walang hilaw na itlog.
Ano ang pinagkaiba ng Caesar salad na may manok sa Caesar salad na walang manok?
Mas marami itong protina: may 13 g bawat 100 g, kumpara sa 4.67 g sa Caesar salad. Nagiging mas nakakabusog din ito bilang pangunahing putahe dahil may dagdag na manok.
Puwede bang ihanda nang maaga ang Caesar salad na may manok para baunin?
Oo. Ilagay ang dressing sa hiwalay na lalagyan at dalhin ang croutons nang magkakahiwalay; ihalo ang mga ito sa lettuce at manok bago kainin para hindi lumambot.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6739 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
