Alamin ang laman ng plato mo
Quesadilla na may karne at keso
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 341 kcal —
- Protina 17 g 34%
- Carbohydrate 20 g 7%
- Taba 20 g 26%
- Saturated fat 9.4 g 47%
- Hibla 1.3 g 5%
- Sodium 688 mg 30%
- Cholesterol 51.7 mg 17%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 90.2 µg 10%
- Bitamina C 3.4 mg 4%
- Bitamina D 0.08 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 21%
- Niacin (B3) 2.6 mg 16%
- Pantothenic acid (B5) 0.57 mg 11%
- Bitamina B6 0.09 mg 5%
- Folate (B9) 37.6 µg 9%
- Bitamina B12 0.56 µg 23%
Mga mineral
- Calcium 240 mg 18%
- Iron 2.1 mg 12%
- Magnesium 24.1 mg 6%
- Phosphorus 248 mg 20%
- Potassium 174 mg 4%
- Zinc 2.6 mg 24%
- Copper 0.14 mg 15%
- Manganese 0.18 mg 8%
- Selenium 18.1 µg 33%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 17 g | 20 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 8.4 g | 10 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 25 g | 31 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 34 g | 41 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 42 g | 51 g | 51 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Quesadilla na may karne at keso
Paano lutuin ang quesadilla na may karne at keso sa kawali para maging malutong?
Painitin ang kawali sa katamtamang apoy, ilagay ang quesadilla, at lutuin nang mga 3–4 minuto bawat panig hanggang magkulay-ginto ang tortilla at matunaw ang keso. Huwag lakasan ang apoy: puwedeng masunog ang tortilla bago uminit nang husto ang palaman.
Anong karne ang masarap ilagay sa quesadilla na may karne at keso?
Bagay ang giniling na baka, hiniwang manok, o hiniwang baboy; igisa muna hanggang maluto bago ilagay sa tortilla. Patuluin ang sobrang katas at mantika para hindi lumambot ang tortilla.
Anong keso ang madaling matunaw sa quesadilla?
Madaling matunaw ang cheddar, Monterey Jack, at mozzarella; puwede ring paghaluin ang mga ito. Ikalat ang keso sa ibabaw at ilalim ng karne para magdikit ang palaman habang natutunaw.
Ano ang masarap na ipares sa quesadilla na may karne at keso?
Ihain ito kasama ng salsa, guacamole, o sour cream, at magdagdag ng salad o ginisang gulay para may sariwa at magaan na kasama. Gupitin sa wedges para madaling isawsaw at pagsaluhan.
Paano iimbak ang natirang quesadilla na may karne at keso?
Palamigin at ilagay sa saradong lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos lutuin. Pinakamainam kainin sa loob ng 3–4 na araw; painitin sa kawali nang ilang minuto bawat panig para muling lumutong ang tortilla.
Puwede bang gumamit ng ibang palaman sa halip na karne?
Oo. Subukan ang ginisang kabute, dinurog na beans, o ginisang gulay; patuyuin muna ang palaman para hindi mabasa ang tortilla at matunaw nang maayos ang keso.
Mas mataas ba sa enerhiya ang quesadilla na may karne at keso kaysa quesadilla na may keso lang?
Hindi: ang quesadilla na may keso ay may 368 kcal bawat 100 g, kumpara sa 341 kcal bawat 100 g sa quesadilla na may karne at keso.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6780 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
