Alamin ang laman ng plato mo
Sinangag na kanin na may manok
Calories at mga nutrisyon
frozen meal, pagkaing asyano, pinainit
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 162 kcal —
- Protina 6 g 12%
- Carbohydrate 27 g 10%
- Taba 2.9 g 4%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 1 g 4%
- Asukal 2.2 g —
- Sodium 302 mg 13%
- Cholesterol 7.9 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 28.4 µg 3%
- Bitamina C 2.7 mg 3%
- Bitamina D 0.04 µg 0%
- Bitamina E 1.1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Pantothenic acid (B5) 0.65 mg 13%
- Bitamina B6 0.06 mg 3%
- Folate (B9) 34.9 µg 9%
- Bitamina B12 0.01 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 10.9 mg 1%
- Iron 0.37 mg 2%
- Magnesium 13.2 mg 3%
- Phosphorus 68.5 mg 5%
- Potassium 107 mg 2%
- Zinc 0.43 mg 4%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.28 mg 12%
- Selenium 8.8 µg 16%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 6 g | 27 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 3 g | 14 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 9 g | 41 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 12 g | 54 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 15 g | 68 g | 7.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Frozen meal na sinangag na may gulayfrozen meal, pagkaing asyano, pinainit118 kcal / 100 g
- Mangkok ng kanin na may manokfrozen na handang pagkain, niluto, may pritong, teriyaki, at matamis-asim na mga uri126 kcal / 100 g
- Manok mga gulay at kanin na may asiyanong sarsafrozen meal, pagkaing asyano, kasama ang linga, kasoy, teriyaki, luya, thai, pinainit110 kcal / 100 g
- Priniritong manok na may mashed potatoesfrozen entree, pinainit133 kcal / 100 g
- Frozen na Asian breaded chickensarsang Asian (kabilang ang general tao, sweet & sour, at lemon), pinainit177 kcal / 100 g
- Sinangaghalo-halo, Tsino, takeout143 kcal / 100 g
- Pasta na may manokfrozen, alfredo sauce, pinainit112 kcal / 100 g
- Pasta ng manok na may mga gulay at asiyanong sarsafrozen meal, pagkaing asyano, kasama ang teriyaki, thai peanut, chow mein, pad thai, linga, pinainit115 kcal / 100 g
- Sinangag na may itloghanda nang kainin, pinainit muli, tingi, hindi take-out169 kcal / 100 g
- Lasagna ng manokpagkaing nagyelo, pasta, malinamnam na sarsa, pinainit143 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Sinangag na kanin na may manok
Paano mag-sinangag na kanin na may manok gamit ang tirang kanin?
Mas madaling igisa ang kaning pinalamig at medyo tuyo kaysa bagong saing. Hiwalay munang lutuin ang maliliit na hiwa ng manok hanggang 75 °C ang gitna, saka igisa ang kanin sa mainit na kawali nang ilang minuto at ibalik ang manok.
Puwede bang bagong saing na kanin ang gamitin?
Puwede, pero ikalat muna ito sa bandeha para lumamig at matuyo nang kaunti; kung mainit at malagkit, madaling magbuo-buo sa kawali. Mas mainam pa rin ang kaning pinalamig sa ref.
Paano itabi at painitin muli ang sinangag na kanin na may manok?
Ilagay agad sa mababaw at takip na lalagyan sa ref, at kainin sa loob ng ilang araw. Painitin nang minsanan lang hanggang umuusok at mainit pati gitna; haluin habang pinaiinit para pantay ang init.
Anong gulay o sawsawan ang bagay sa sinangag na kanin na may manok?
Masarap itong may hiniwang sibuyas na mura, carrots at gisantes, at kaunting toyo o patis. Ihain kasama ng atsara o kamatis na may sibuyas para may maasim at sariwang panimpla.
Ano ang kaibahan nito sa mangkok ng kanin na may manok?
Karaniwang ginigisa sa mantika ang sinangag na kanin na may manok, samantalang maaaring simpleng kanin at manok lang ang mangkok ng kanin na may manok. Bawat 100 g, mas mataas ang enerhiya ng sinangag na kanin na may manok: 162 kcal, kumpara sa 126 kcal.
Mas marami bang protina ang sinangag na kanin na may manok o plain na sinangag?
Mas marami ang plain na sinangag ayon sa mga halimbawang ito: 8.94 g ng protina bawat 100 g, kumpara sa 6 g sa sinangag na kanin na may manok. Nag-iiba ang aktuwal na dami ayon sa proporsiyon ng manok at kanin.
Ligtas bang iwan sa mesa ang sinangag na kanin na may manok?
Huwag itong iwan nang matagal sa temperatura ng silid; ilagay agad sa ref kapag hindi na mainit at hindi na kailangang ihain. Huwag umasa sa amoy lang para malaman kung ligtas pa ang kanin.
Anong bahagi ng manok ang magandang gamitin dito?
Parehong puwede ang dibdib o hita; gupitin nang maliliit at magkakapantay para mabilis at pantay maluto. Kung tira ang gagamitin, tiyaking naitago ito sa ref at painitin nang husto kasama ng kanin.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6779 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
