Alamin ang laman ng plato mo

Mangkok ng kanin na may manok

Calories at mga nutrisyon

frozen na handang pagkain, niluto, may pritong, teriyaki, at matamis-asim na mga uri

126

calorieskcal bawat 100 g

Protina5.7 g

Carbs22 g

Taba1.6 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 126 kcal —
Protina 5.7 g 11%
Carbohydrate 22 g 8%
Taba 1.6 g 2%
Saturated fat 0.3 g 2%
Hibla 0.7 g 3%
Asukal 4.1 g —
Sodium 333 mg 14%
Cholesterol 16 mg 5%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 32 µg 4%
Bitamina C 3 mg 3%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 0.23 mg 2%
Bitamina K 3.8 µg 3%
Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
Niacin (B3) 2.3 mg 14%
Pantothenic acid (B5) 0.36 mg 7%
Bitamina B6 0.16 mg 9%
Folate (B9) 18 µg 5%
Bitamina B12 0.32 µg 13%
Choline 13.4 mg 2%

Mga mineral

Calcium 13 mg 1%
Iron 0.35 mg 2%
Magnesium 14 mg 3%
Phosphorus 94 mg 8%
Potassium 123 mg 3%
Zinc 0.38 mg 3%
Copper 0.03 mg 3%
Manganese 0.21 mg 9%
Selenium 7.1 µg 13%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	126	5.7 g	22 g	1.6 g
1 bahagi	340 g	428	19 g	74 g	5.3 g
2 bahagi	680 g	857	38 g	148 g	11 g
½ bahagi	170 g	214	9.6 g	37 g	2.7 g
3 bahagi	1020 g	1285	58 g	222 g	16 g
4 bahagi	1360 g	1714	77 g	296 g	21 g
50 g	50 g	63	2.8 g	11 g	0.8 g
150 g	150 g	189	8.5 g	33 g	2.3 g
200 g	200 g	252	11 g	44 g	3.1 g
250 g	250 g	315	14 g	54 g	3.9 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Mangkok ng kanin na may manok

Paano gumawa ng mangkok ng kanin na may manok na hindi tuyong kainin?

I-marinate ang manok sa toyo, bawang at kaunting calamansi, saka iprito o ihawin hanggang maluto. Hiwain nang pahilis at ilagay sa mainit na kanin kasama ng kaunting sarsa at sariwang gulay para hindi matuyo habang kinakain.

Paano malalaman kung luto na ang manok para sa rice bowl?

Sukatin ang pinakagitna ng pinakamakapal na piraso: dapat umabot sa 75 °C. Kung walang thermometer, hiwain ang pinakamakapal na bahagi at tiyaking hindi na kulay-rosas ang loob.

Gaano katagal puwedeng itago sa refrigerator ang mangkok ng kanin na may manok?

Ilagay ito sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos lutuin, sa lalagyang may takip. Kainin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw at painitin hanggang umuusok na mainit.

Puwede bang i-freeze ang mangkok ng kanin na may manok?

Oo. Hatiin sa isang kainan bawat lalagyan at i-freeze; para mas maganda ang tekstura, kainin sa loob ng dalawa hanggang tatlong buwan. I-thaw sa refrigerator bago painitin nang lubusan.

Ano ang masarap na ilagay sa ibabaw ng mangkok ng kanin na may manok?

Subukan ang hiniwang pipino, carrots, scallions at pritong bawang, saka lagyan ng calamansi o suka para may asim. Puwede ring gumamit ng atsara o sili kung gusto mo ng mas matapang na lasa.

Ano ang kaibahan ng mangkok ng kanin na may manok at sinangag na kanin na may manok?

Karaniwang magkakahiwalay ang kanin at manok sa bowl, samantalang sama silang ginigisa sa sinangag. Bawat 100 g ng sinangag na kanin na may manok ay may 162 kcal, kumpara sa 126 kcal sa mangkok ng kanin na may manok.

Puwede bang tofu ang ipalit sa manok sa rice bowl?

Puwede. Patuluin at patuyuin ang firm tofu, hiwain, saka iprito hanggang magkulay-ginto bago haluan ng parehong sarsa; mas madaling dumikit ang sarsa kapag bahagyang malutong ang labas.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 173339 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla