Alamin ang laman ng plato mo
Lasagna ng manok
Calories at mga nutrisyon
pagkaing nagyelo, pasta, malinamnam na sarsa, pinainit
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 143 kcal —
- Protina 7.4 g 15%
- Carbohydrate 18 g 6%
- Taba 4.2 g 5%
- Saturated fat 2.5 g 12%
- Hibla 1.2 g 4%
- Asukal 2.3 g —
- Sodium 275 mg 12%
- Cholesterol 6.4 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 94 µg 10%
- Bitamina C 0.68 mg 1%
- Bitamina D 0.07 µg 0%
- Bitamina E 0.88 mg 6%
- Bitamina K 4.4 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Bitamina B6 0.03 mg 2%
- Folate (B9) 42 µg 11%
- Bitamina B12 0.12 µg 5%
- Choline 19.9 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 71.1 mg 5%
- Iron 0.72 mg 4%
- Magnesium 15.7 mg 4%
- Phosphorus 90.7 mg 7%
- Potassium 91 mg 2%
- Zinc 0.57 mg 5%
- Copper 0.07 mg 7%
- Manganese 0.18 mg 8%
- Selenium 13.2 µg 24%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 7.4 g | 18 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3.7 g | 8.9 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 11 g | 27 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 287 | 15 g | 36 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 359 | 19 g | 45 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lasagna na may gulayfrozen na ulam, pasta, creamy sauce, pinainit165 kcal / 100 g
- Lasagna na may karnefrozen na ulam, pasta, sa tomato sauce, pinainit138 kcal / 100 g
- Pasta na may manokfrozen, alfredo sauce, pinainit112 kcal / 100 g
- Penne na may manokfrozen na pagkain, sa creamy sauce, pinainit126 kcal / 100 g
- Mababang taba na lasagna na may karnefrozen na ulam, pasta, sa tomato sauce, mababa ang taba, pinainit104 kcal / 100 g
- Pasta na may manok at gulayfrozen, alfredo sauce, pinainit109 kcal / 100 g
- Mini lasagna na may karnefrozen na ulam, pasta, sa tomato sauce, pinainit100 kcal / 100 g
- Lasanyasmay giniling na karne, nagyelo, gawa sa pabrika122 kcal / 100 g
- Mababang-taba na lasagna ng karnemay sarsa, mababang-taba, pagkaing nakakondisyon na naging yelo101 kcal / 100 g
- Sinangag na kanin na may manokfrozen meal, pagkaing asyano, pinainit162 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Lasagna ng manok
Paano mag-bake ng lasagna ng manok para hindi matuyo?
Takpan ng foil at i-bake sa 180 °C nang mga 25–30 minuto, saka alisin ang foil at i-bake pa nang 10 minuto para magkulay ang ibabaw. Pahingahin nang 10 minuto bago hiwain para hindi gumuho ang mga patong.
Gaano katagal puwedeng itago sa refrigerator ang lasagna ng manok?
Ilagay sa lalagyang may takip at palamigin sa loob ng dalawang oras mula nang maluto; ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Hatiin muna sa maliliit na bahagi para mas mabilis lumamig.
Puwede bang i-freeze ang lasagna ng manok?
Oo. Balutin nang mahigpit ang buong lasagna o bawat hiwa at i-freeze nang hanggang 2–3 buwan; lasawin sa refrigerator bago painitin para pantay ang init.
Paano painitin ang natirang lasagna ng manok?
Takpan ang hiwa at painitin sa oven sa 180 °C nang mga 20 minuto, o hanggang mainit at umuusok pati gitna. Sa microwave, takpan at painitin nang tig-isang minuto, saka tingnan ang gitna.
Ano ang puwedeng ipalit sa manok sa lasagna?
Subukan ang hiniwang kabute at ginisang spinach para sa bersiyong gulay, o gumamit ng giniling na karne. Lutuin muna ang palaman at patuluin ang sobrang likido para hindi maging matubig ang lasagna.
Ano ang magandang ihain kasama ng lasagna ng manok?
Bagay dito ang simpleng salad na may suka o lemon para magbigay ng sariwang asim; puwede ring samahan ng tinapay na may bawang. Dahil mabigat na ang pasta at palaman, magaan na side dish ang piliin.
Mas mataas ba sa protina ang lasagna ng manok o pasta na may manok?
Mas mataas nang kaunti ang pasta na may manok: 8.3 g ng protina sa bawat 100 g, kumpara sa 7.4 g sa lasagna ng manok.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 7942 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
