Alamin ang laman ng plato mo
Spinach pizza
Calories at mga nutrisyon
keso, manipis na crust, nagyelo, luto
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 256 kcal —
- Protina 8.7 g 17%
- Carbohydrate 23 g 8%
- Taba 12 g 16%
- Saturated fat 3.8 g 19%
- Hibla 4.4 g 16%
- Asukal 2.4 g —
- Sodium 328 mg 14%
- Cholesterol 11.3 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 61 µg 7%
- Bitamina C 2.1 mg 2%
- Bitamina D 0.08 µg 0%
- Bitamina E 0.86 mg 6%
- Bitamina K 6.2 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Pantothenic acid (B5) 0.45 mg 9%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Folate (B9) 135 µg 34%
- Bitamina B12 0.27 µg 11%
- Choline 21.7 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 118 mg 9%
- Iron 1.7 mg 10%
- Magnesium 19.9 mg 5%
- Phosphorus 90.5 mg 7%
- Potassium 175 mg 4%
- Zinc 0.8 mg 7%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.28 mg 12%
- Selenium 4.7 µg 9%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 8.7 g | 23 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4.4 g | 11 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 13 g | 34 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 17 g | 46 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 22 g | 57 g | 31 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pizza na gulaykeso, manipis na tinapay, frozen, niluto237 kcal / 100 g
- Pizzapartially skimmed cheese, manipis na crust, frozen, luto256 kcal / 100 g
- Thin crust cheese pizzafrozen, niluto276 kcal / 100 g
- Sausage pizzakeso, manipis na crust, buong haspe, nagyelo, luto250 kcal / 100 g
- Mini cheese pizzamanipis na crust, frozen, luto268 kcal / 100 g
- Deluxe na pizza na kesomanipis na crust, frozen, luto287 kcal / 100 g
- Espinakadeep-frozen, inihurno24 kcal / 100 g
- Vegetarian cheese pizzamakapal/karaniwang crust, frozen, niluto230 kcal / 100 g
- Pepperoni pizzakeso, manipis na crust, nagyelo, luto275 kcal / 100 g
- Hawaiian pizza na kesomanipis na crust, frozen, luto239 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Spinach pizza
Paano ihanda ang spinach para hindi matubigan ang pizza?
Igisa sandali ang sariwang spinach hanggang malanta, saka palamigin at pigain o patuluin nang mabuti bago ilagay sa dough. Kung frozen ang gamit, tunawin ito at pigain nang husto; sobrang tubig ang nagpapalambot sa crust.
Gaano kainit at katagal i-bake ang spinach pizza?
Painitin muna ang oven sa 230–250 °C. I-bake ang pizza nang mga 8–12 minuto, hanggang maging golden ang gilid ng crust at bumula ang keso; mas matagal kung makapal ang dough.
Anong keso at toppings ang bagay sa spinach pizza?
Bagay ang mozzarella kasama ng feta o keso ng kambing, bawang, kabute, sibuyas at kamatis. Patuyuin muna ang kabute at kamatis para hindi mabasa ang crust; idagdag ang sariwang dahon ng spinach sa huling bahagi ng pagluluto kung gusto mong hindi gaanong malanta.
Paano painitin ulit ang natirang spinach pizza nang malutong ang crust?
Painitin ito sa kawali sa katamtamang hina at takpan nang ilang minuto, hanggang mainit ang ibabaw at malutong ang ilalim. Maaari rin sa oven na 180 °C nang mga 8–10 minuto; iwasang mag-microwave kung ayaw mong lumambot ang crust.
Gaano katagal puwedeng itago ang spinach pizza sa refrigerator?
Ilagay ang tira sa lalagyang may takip at palamigin sa loob ng dalawang oras matapos ihain. Pinakamainam itong kainin sa loob ng 3–4 na araw; itapon kung matagal naiwan sa temperatura ng kuwarto.
Puwede bang gumamit ng frozen spinach sa pizza?
Oo. Tunawin ito, pigain hanggang halos wala nang tumutulong tubig, at saka ikalat sa ibabaw ng sauce at keso. Mas madaling ikalat ang tinadtad na spinach kaysa buo-buong dahon.
Ano ang kaibahan ng spinach pizza sa vegetable pizza?
Spinach ang pangunahing gulay sa spinach pizza, samantalang maaaring iba-iba ang gulay sa vegetable pizza, gaya ng paminta, sibuyas, kabute o zucchini. Mas kapansin-pansin ang lasa ng spinach kapag ipinares sa bawang at feta.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 8003 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
