Alamin ang laman ng plato mo

Penne na may manok

Calories at mga nutrisyon

frozen na pagkain, sa creamy sauce, pinainit

126

calorieskcal bawat 100 g

Protina5.7 g

Carbs17 g

Taba3.2 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 126 kcal —
Protina 5.7 g 11%
Carbohydrate 17 g 6%
Taba 3.2 g 4%
Saturated fat 1.5 g 8%
Hibla 1.3 g 5%
Asukal 1.5 g —
Sodium 233 mg 10%
Cholesterol 11.4 mg 4%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 62 µg 7%
Bitamina C 0 mg 0%
Bitamina D 0.03 µg 0%
Bitamina E 0.45 mg 3%
Bitamina K 2.6 µg 2%
Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
Niacin (B3) 0.96 mg 6%
Bitamina B6 0 mg 0%
Folate (B9) 75.9 µg 19%
Bitamina B12 0.01 µg 0%
Choline 12.8 mg 2%

Mga mineral

Calcium 32.2 mg 2%
Iron 2.9 mg 16%
Magnesium 13.2 mg 3%
Phosphorus 70.2 mg 6%
Potassium 49.2 mg 1%
Zinc 0.47 mg 4%
Copper 0.08 mg 9%
Manganese 0.21 mg 9%
Selenium 14.1 µg 26%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	126	5.7 g	17 g	3.2 g
50 g	50 g	63	2.9 g	8.6 g	1.6 g
150 g	150 g	189	8.6 g	26 g	4.8 g
200 g	200 g	252	11 g	35 g	6.4 g
250 g	250 g	315	14 g	43 g	8 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Penne na may manok

Paano hindi maging malata ang penne na may manok kapag iniinit ulit?

Magdagdag ng kaunting tubig o sarsa, takpan, at initin sa kawali sa mahinang apoy nang ilang minuto habang hinahalo. Sa microwave, takpan at initin nang paunti-unti, haluin sa pagitan.

Paano magluto ng penne para sa penne na may manok?

Pakuluan sa maraming tubig na may asin at tikman bago matapos ang oras sa pakete; dapat malambot pero may kaunting kagat pa. Itabi ang kaunting pinagkuluan bago salain para mapalabnaw at maidikit ang sarsa sa pasta.

Anong sarsa ang masarap sa penne na may manok?

Bagay ang tomato sauce, creamy na sarsa na may bawang at keso, o pesto. Ihalo ang penne sa sarsa at kaunting pinagkuluan nito bago idagdag ang hiniwang manok para pantay ang balot.

Paano itago ang natirang penne na may manok?

Ilagay sa takip na lalagyan at palamigin sa loob ng dalawang oras mula nang maluto; kainin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw. Painitin hanggang umuusok nang pantay, at initin lang ang daming kakainin.

Puwede bang gumamit ng natirang manok sa penne na may manok?

Oo. Hiwain o himayin ang nalutong manok at ihalo sa pasta at sarsa sa huling ilang minuto, hanggang mainit na mainit; huwag itong pakuluan nang matagal para hindi matuyo.

Mas mataas ba sa protina ang penne na may manok o penne na may mga gulay?

Mas mataas ang penne na may manok: 5.7 g kada 100 g, kumpara sa 4.74 g sa penne na may mga gulay. Nag-iiba ang aktuwal na dami ayon sa sangkap at proporsiyon ng manok.

Mas maraming hibla ba ang whole grain chicken penne pasta kaysa penne na may manok?

Oo. May 2.4 g na hibla kada 100 g ang whole grain chicken penne pasta, kumpara sa 1.3 g sa penne na may manok.

Ano ang kapalit ng manok sa penne kung gusto ko ng ibang protina?

Puwede ang nilutong chickpeas o puting beans para sa opsiyong walang karne; idagdag ang mga ito sa sarsa sa dulo para hindi madurog. Maaari ring gumamit ng hipon, pero lutuin hanggang maging opaque at lubusang luto.

Pinagmulan: Canadian Nutrient File 7964 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla