Alamin ang laman ng plato mo
Sinangag
Calories at mga nutrisyon
halo-halo, Tsino, takeout
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 143 kcal —
- Protina 8.9 g 18%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Taba 5 g 6%
- Saturated fat 0.9 g 4%
- Hibla 1.1 g 4%
- Asukal 0.4 g —
- Sodium 411 mg 18%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 20 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.73 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 2.2 mg 14%
- Bitamina B6 0.06 mg 4%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 0.04 µg 2%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 0.58 mg 3%
- Phosphorus 74 mg 6%
- Potassium 107 mg 2%
- Zinc 1.2 mg 11%
- Selenium 6.7 µg 12%
- Iodine 7 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 8.9 g | 15 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4.5 g | 7.4 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 13 g | 22 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 18 g | 30 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 22 g | 37 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sinangag na kanin na may manokfrozen meal, pagkaing asyano, pinainit162 kcal / 100 g
- Sinangag na may itlogtake-out186 kcal / 100 g
- Frozen meal na sinangag na may gulayfrozen meal, pagkaing asyano, pinainit118 kcal / 100 g
- Espesyal na sinangagkomersyal195 kcal / 100 g
- Sinangag na walang karnepagkaing Tsino, inihanda sa restawran174 kcal / 100 g
- Kaninpinirito, hindi tinukoy174 kcal / 100 g
- Kaninong Kantonnakabalot na164 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Sinangag
Mas masarap ba ang sinangag gamit ang kanin na bagong luto o malamig na kanin?
Mas madaling iprito ang malamig na kaning naitago sa refrigerator dahil mas tuyo at hindi madaling magbuo-buo. Hiwalayin muna ang mga kumpol gamit ang tinidor bago ilagay sa kawali.
Paano gumawa ng sinangag na hindi malagkit?
Painitin muna nang husto ang kawali at gumamit ng kaning malamig at hindi basa. Iprito sa kaunting mantika, haluin para mahiwalay ang mga butil, at huwag siksikin ang kawali; lutuin nang paunti-unti kung marami.
Paano magluto ng sinangag na maraming bawang?
Hiwain nang manipis o tadtarin ang bawang at igisa sa mantika sa mahinang apoy hanggang mapusyaw na ginto, hindi sunog. Ihalo ang kanin at iprito sa mas mataas na apoy; puwede ring itabi muna ang ilang malutong na bawang para iwisik sa ibabaw.
Gaano katagal puwedeng itago ang sinangag?
Ilagay agad sa mababaw at malinis na lalagyan at palamigin sa refrigerator sa loob ng isang oras; ubusin sa loob ng isang araw. Huwag iwan sa temperatura ng kuwarto nang matagal, lalo na kung mainit ang panahon.
Paano painitin muli ang sinangag?
Painitin sa kawali na may kaunting tubig o mantika, haluin hanggang umusok at uminit nang pantay-pantay. Painitin lamang ang daming kakainin at huwag paulit-ulit na palamigin at painitin ang natira.
Ano ang masarap na ipares sa sinangag?
Karaniwan itong inihahain sa almusal kasama ng itlog at tuyo, tapa, longganisa o tocino. Masarap din itong ipares sa adobo o pritong ulam, lalo na kung may sawsawang suka.
Ano ang pagkakaiba ng sinangag at sinangag na may itlog?
May itlog na hinalo o isinama sa kanin ang bersiyong may itlog, kaya mas may protina ito: 4.3 g bawat 100 g, kumpara sa 8.9 g sa sinangag. Para hindi maging basa, lutuin muna ang itlog at saka ihalo ang kanin.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) H1018 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
