Alamin ang laman ng plato mo
Kaninong Kanton
Calories at mga nutrisyon
nakabalot na
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 164 kcal —
- Protina 5.5 g 11%
- Carbohydrate 24 g 9%
- Taba 4.9 g 6%
- Saturated fat 0.8 g 4%
- Hibla 1.7 g 6%
- Asukal 1.3 g —
- Sodium 361 mg 16%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 9 µg 1%
- Bitamina C 0.97 mg 1%
- Bitamina E 0.91 mg 6%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.18 mg 4%
- Bitamina B6 0.09 mg 5%
- Folate (B9) 33 µg 8%
- Bitamina B12 0.14 µg 6%
Mga mineral
- Calcium 16.7 mg 1%
- Iron 0.4 mg 2%
- Magnesium 8.5 mg 2%
- Phosphorus 60.6 mg 5%
- Potassium 78 mg 2%
- Zinc 0.5 mg 5%
- Manganese 0.1 mg 4%
- Selenium 1.2 µg 2%
- Iodine 2 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5.5 g | 24 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2.7 g | 12 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8.2 g | 35 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 11 g | 47 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 14 g | 59 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Kaninong Kanton
Ano ang Kaninong Kanton?
Isa itong kaning sinangag na istilong Cantonese, karaniwang niluluto kasama ng itlog, gulay at maliliit na piraso ng karne o seafood. Walang iisang takdang halo ng sangkap; ang mahalaga ay hiwa-hiwalay at hindi malata ang mga butil ng kanin.
Paano lutuin ang Kaninong Kanton para hindi maging malagkit?
Pinakamadaling gamitin ang malamig na kaning niluto na at pinalamig sa refrigerator; durugin muna ang mga buo-buong butil gamit ang tinidor. Igisa sa napakainit na kawali nang paunti-unti, at idagdag ang itlog at mga sangkap na may tubig bago ang kanin para hindi ito mag-singaw at lumambot.
Puwede bang bagong saing na kanin ang gamitin sa Kaninong Kanton?
Puwede, pero mas basa ito at madaling magsama-sama. Ikalat ang bagong saing sa malapad na bandeha para mabilis lumamig at sumingaw ang halumigmig, saka palamigin nang lubos bago igisa.
Ano ang masarap ihalo o ipares sa Kaninong Kanton?
Karaniwang isinasama rito ang hiniwang spring onion, gisantes, carrot, itlog, hipon o maliliit na piraso ng manok. Maaari mo itong ihain kasama ng mga ulam na may sarsa, gaya ng manok o gulay na ginisa, dahil sumasalo ng sarsa ang kanin.
Ano ang pagkakaiba ng Kaninong Kanton at sinangag?
Karaniwang mas maraming halong gulay, itlog at karne o seafood ang Kaninong Kanton, samantalang madalas bawang ang pangunahing pampalasa ng sinangag. Mas mababa ang enerhiya ng sinangag kada 100 g: 143 kcal, kumpara sa 164 kcal sa Kaninong Kanton.
Paano itabi ang natirang Kaninong Kanton?
Ilagay agad sa mababaw na lalagyan at palamigin sa refrigerator sa loob ng dalawang oras; huwag iwan sa mesa nang magdamag. Kainin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw, at initin nang husto hanggang umuusok bago ihain.
Ano ang karaniwang dami ng Kaninong Kanton sa isang serving?
Walang iisang sukat dahil nag-iiba ang dami ng kanin at mga halo. Bilang gabay, sandok ng isang katamtamang mangkok, at tandaan na ang bawat 100 g ay may 164 kcal.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 25088 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
