Alamin ang laman ng plato mo
Salad ng pipino
Calories at mga nutrisyon
na may sariwang cream/cheese sauce, nakabalot na
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 78 kcal —
- Protina 1.1 g 2%
- Carbohydrate 0.6 g 0%
- Taba 7.5 g 10%
- Saturated fat 1 g 5%
- Hibla 1.5 g 5%
- Asukal 0.6 g —
- Sodium 394 mg 17%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 14.6 µg 2%
- Bitamina C 5.8 mg 6%
- Bitamina K 29.6 µg 25%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.16 mg 3%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 25.2 mg 2%
- Magnesium 10.5 mg 3%
- Phosphorus 30.8 mg 2%
- Potassium 137 mg 3%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.07 mg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 1.1 g | 0.6 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.5 g | 0.3 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 1.6 g | 0.9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 2.1 g | 1.2 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 2.7 g | 1.5 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Salad ng pipino at sibuyassarsa na may kamatis, sibuyas, perehil, suka at mantika, na may asin25 kcal / 100 g
- Saladsang pipinomay marinadang yogurt35 kcal / 100 g
- Saladang pipinowalang mantika, walang asin10 kcal / 100 g
- Salad na pipinohinog, hindi binalatan, hilaw, may sarsa ng kamatis, sibuyas, perehil, suka at langis ng oliba, walang asin43 kcal / 100 g
- Greek saladmay sarsa, nakabalot na82 kcal / 100 g
- Salad na pipino at sibuyasmay sarsa para sa salad – perehil, katas ng lemon, may langis ng oliba, may asin53 kcal / 100 g
- Ginadgad na ensalada ng karotmay sarsa, naka-prepack74 kcal / 100 g
- Coleslawna may sarsa, paunang nakabalot105 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Salad ng pipino
Paano hindi maging matubig ang salad ng pipino?
Hiwain nang manipis ang pipino, budburan ng kaunting asin at ipahinga nang 15 minuto. Pigain o patuyuin bago haluan ng dressing para hindi ito lumabnaw.
Kailangan bang balatan o tanggalan ng buto ang pipino?
Hindi kailangan kung manipis ang balat at kaunti ang buto. Para sa malalaki at maraming butong pipino, hatiin ito pahaba at kayurin ang malambot na gitna gamit ang kutsara.
Ano ang magandang dressing para sa salad ng pipino?
Subukan ang suka o katas ng kalamansi na may kaunting mantika, asin at paminta. Para sa creamy na bersiyon, ihalo ang yogurt o sour cream sa dinurog na bawang at dill.
Ano ang masarap ipares sa salad ng pipino?
Bagay ito sa inihaw na isda o manok, pritong ulam, at kanin. Maaari mo ring ihain kasama ng kamatis, sibuyas at feta sa istilong Greek salad.
Gaano katagal puwedeng itago ang salad ng pipino?
Ilagay agad sa saradong lalagyan sa refrigerator at kainin sa loob ng isa hanggang dalawang araw. Mas masarap ang tekstura kapag sariwa; kung maaari, itabi nang hiwalay ang dressing at ihalo bago ihain.
Paano maihahambing ang salad ng pipino at sibuyas sa salad ng pipino?
Mas kaunti ang enerhiya sa salad ng pipino at sibuyas: 25 kcal kada 100 g, kumpara sa 78 kcal sa salad ng pipino. Karaniwang mas magaan ito dahil kakaunti ang mantika o creamy dressing.
Mayroon bang bitamina o mineral na kapansin-pansin sa salad ng pipino?
Mayroon itong bitamina K na 25% ng pang-araw-araw na halaga kada 100 g, kaya matatawag itong source ng bitamina K. Hindi ito malaking pinagmumulan ng karamihan sa iba pang nakalistang bitamina at mineral.
Maaari bang maglaman ng allergen ang salad ng pipino?
Oo, depende sa dressing: maaaring may gatas ang yogurt o sour cream, at may mustasa o iba pang sangkap ang ilang dressing. Basahin ang listahan ng sangkap kung may iniiwasan kang pagkain.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 26260 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
