Alamin ang laman ng plato mo
Tanghalian sa paaralan patty ng manok na may buong butil na tinapay
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 246 kcal —
- Protina 18 g 35%
- Carbohydrate 10 g 4%
- Taba 14 g 18%
- Saturated fat 2.6 g 13%
- Hibla 2.3 g 8%
- Asukal 0.6 g —
- Sodium 467 mg 20%
- Cholesterol 36 mg 12%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0.7 mg 1%
- Bitamina D 0.3 µg 2%
- Bitamina E 1.4 mg 9%
- Bitamina K 4.9 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 5.1 mg 32%
- Bitamina B6 0.2 mg 11%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 0.31 µg 13%
- Choline 35.9 mg 7%
Mga mineral
- Calcium 34 mg 3%
- Iron 3.8 mg 21%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 221 mg 18%
- Potassium 278 mg 6%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.28 mg 12%
- Selenium 24.9 µg 45%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 18 g | 10 g | 14 g |
| 1 bahagi | 86 g | 212 | 15 g | 8.8 g | 12 g |
| 2 bahagi | 172 g | 423 | 30 g | 18 g | 24 g |
| ½ bahagi | 43 g | 106 | 7.6 g | 4.4 g | 6 g |
| 3 bahagi | 258 g | 635 | 46 g | 26 g | 36 g |
| 4 bahagi | 344 g | 846 | 61 g | 35 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.8 g | 5.1 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 27 g | 15 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 35 g | 20 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 44 g | 26 g | 35 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Tanghalian sa paaralan patty ng manok na may buong butil na tinapay
Paano painitin nang ligtas ang patty ng manok na ito?
Painitin ito ayon sa tagubilin sa pakete; kung wala iyon, tiyaking umabot sa 74 °C ang gitna ng patty. Sa oven o air fryer, mas nagiging malutong ang breading kaysa kapag microwave ang gamit.
Paano itago ang natirang patty ng manok?
Ilagay sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos ihain, at ubusin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw. Takpan o ilagay sa lalagyang may takip; painiting muli hanggang umabot sa 74 °C ang gitna.
Ano ang masarap ipares sa patty ng manok na ito?
Gawing sandwich kasama ng lettuce, kamatis at kaunting mustasa, o ihain kasama ng kanin at ensaladang repolyo. Bagay din ang ketchup o gravy kung mas gusto mo ng sawsawan.
Paano malalaman kung talagang buong butil ang breading?
Basahin ang listahan ng sangkap at hanapin ang buong butil na harina o butil sa mga unang nakalista. Hindi sapat na kulay-kayumanggi ang breading para masabing gawa ito sa buong butil.
Gaano kalaking patty ang karaniwang isang serving?
Ang isang patty ay karaniwang mga 86 g at may 15 g na protina. Kung gagawin mo itong sandwich, samahan ng gulay para may sariwang sangkap din ang pagkain.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170794 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
