Alamin ang laman ng plato mo
Patty ng manok
Calories at mga nutrisyon
may balot, buong butil na tinapay
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 246 kcal —
- Protina 18 g 35%
- Carbohydrate 10 g 4%
- Taba 14 g 18%
- Saturated fat 2.6 g 13%
- Hibla 2.3 g 8%
- Asukal 0.6 g —
- Sodium 467 mg 20%
- Cholesterol 36 mg 12%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0.7 mg 1%
- Bitamina D 0.3 µg 2%
- Bitamina E 1.4 mg 9%
- Bitamina K 4.9 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 5.1 mg 32%
- Bitamina B6 0.2 mg 11%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 0.31 µg 13%
- Choline 35.9 mg 7%
Mga mineral
- Calcium 34 mg 3%
- Iron 3.8 mg 21%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 221 mg 18%
- Potassium 278 mg 6%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.28 mg 12%
- Selenium 24.9 µg 45%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 18 g | 10 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.8 g | 5.1 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 27 g | 15 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 35 g | 20 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 44 g | 26 g | 35 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tanghalian sa paaralan patty ng manok na may buong butil na tinapay246 kcal / 100 g
- Burger ng manokhilaw218 kcal / 100 g
- Nuggets ng manoktinapay na buong butil270 kcal / 100 g
- Patties ng manokpinirito nang walang taba, sa kawali132 kcal / 100 g
- Tinapay na fillet ng manok292 kcal / 100 g
- Pinapanlak na manok
- Pritong manok na may breadcrumbspinirito227 kcal / 100 g
- Tenders ng dibdib ng manokmay breadcrumbs, luto252 kcal / 100 g
- Dibdib ng manok na may breading(harinang trigo, itlog at breadcrumbs), hilaw, walang asin220 kcal / 100 g
- Tinapay na fillet ng dibdib ng manok(harinang trigo, itlog at breadcrumbs), piniritong lubog sa mantika, may asin284 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Patty ng manok
Paano lutuin ang frozen na patty ng manok sa kawali?
Painitin ang kaunting mantika sa kawali sa katamtamang init at lutuin ang patty hanggang mainit at malutong ang magkabilang panig. Kung makapal o frozen pa ang gitna, hinaan ang apoy para maluto ito nang pantay; tiyaking umabot sa 75 °C ang loob.
Puwede bang i-air fry ang patty ng manok?
Oo. I-air fry sa 180 °C nang mga 10–12 minuto, baligtarin sa kalagitnaan, at tiyaking umabot sa 75 °C ang gitna bago ihain.
Gaano katagal puwedeng itago ang natirang lutong patty ng manok?
Ilagay sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos lutuin, sa saradong lalagyan, at ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Para mas matagal, i-freeze; painitin nang mabuti hanggang umabot sa 75 °C ang gitna.
Ano ang masarap ipares sa patty ng manok?
Ihain sa tinapay na may lettuce, kamatis at mayo o ketchup para gawing chicken sandwich. Bagay din ito sa kanin at ensaladang repolyo, o hiwain at idagdag sa salad.
Mas mataas ba ang protina ng patty ng manok kaysa nuggets ng manok?
Oo—may 18 g na protina ang patty ng manok sa bawat 100 g, kumpara sa 15.7 g sa nuggets ng manok.
Anong sustansiya ang kapansin-pansin sa patty ng manok?
Mataas ito sa selenium at niacin: may 24.9 µg na selenium at 5.1 mg na niacin sa bawat 100 g. Mayroon din itong 18 g na protina sa bawat 100 g.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 7652 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
