Alamin ang laman ng plato mo

Patty ng manok

Calories at mga nutrisyon

frozen, luto

287

calorieskcal bawat 100 g

Protina15 g

Carbs13 g

Taba20 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 287 kcal —
Protina 15 g 30%
Carbohydrate 13 g 5%
Taba 20 g 25%
Saturated fat 3.7 g 18%
Hibla 0.3 g 1%
Asukal 0 g —
Sodium 532 mg 23%
Cholesterol 43 mg 14%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 0 µg 0%
Bitamina C 0 mg 0%
Bitamina D 0.3 µg 2%
Bitamina E 1.3 mg 9%
Bitamina K 4.2 µg 4%
Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
Niacin (B3) 4.8 mg 30%
Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 22%
Bitamina B6 0.18 mg 11%
Folate (B9) 7 µg 2%
Bitamina B12 0.29 µg 12%
Choline 33.8 mg 6%

Mga mineral

Calcium 19 mg 1%
Iron 0.95 mg 5%
Magnesium 24 mg 6%
Phosphorus 208 mg 17%
Potassium 261 mg 6%
Zinc 1.1 mg 10%
Copper 0.09 mg 10%
Manganese 0.26 mg 11%
Selenium 23.3 µg 42%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	287	15 g	13 g	20 g
1 bahagi	85 g	244	13 g	11 g	17 g
2 bahagi	170 g	488	25 g	21 g	33 g
½ bahagi	42.5 g	122	6.3 g	5.3 g	8.3 g
3 bahagi	255 g	732	38 g	32 g	50 g
4 bahagi	340 g	976	51 g	43 g	67 g
50 g	50 g	144	7.4 g	6.3 g	9.8 g
150 g	150 g	431	22 g	19 g	29 g
200 g	200 g	574	30 g	25 g	39 g
250 g	250 g	718	37 g	31 g	49 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Patty ng manok

Paano lutuin ang patty ng manok sa kawali?

Painitin ang kaunting mantika sa kawali sa katamtamang apoy. Lutuin ang patty nang mga 4–5 minuto bawat panig kung hilaw, hanggang umabot sa 75 °C ang gitna; kung luto na at frozen, sundin ang oras sa pakete at painiting umuusok ang loob.

Puwede bang lutuin ang patty ng manok sa air fryer?

Oo. I-preheat sa 190 °C at lutuin nang mga 10–15 minuto, baligtarin sa kalagitnaan; tiyaking 75 °C ang gitna kung hilaw. Para sa frozen na precooked patty, sundin ang oras sa pakete.

Paano pumili ng patty ng manok sa grocery?

Tingnan kung hilaw o precooked ang patty at kung kailangan itong i-defrost bago lutuin. Kung gusto mong bawasan ang alat, ihambing ang sodium sa bawat 100 g sa mga pagpipilian; may 532 mg ito bawat 100 g.

Paano itago ang patty ng manok pagkatapos buksan ang pakete?

Ilagay agad sa saradong lalagyan sa refrigerator at gamitin sa loob ng 1–2 araw kung hilaw. Kung hindi agad gagamitin, i-freeze; itapon ang patty na naiwan sa temperatura ng kuwarto nang mahigit 2 oras.

Ano ang masarap na ipares sa patty ng manok?

Ihain sa burger bun kasama ng lettuce, kamatis, atsara at mayo, o ipares sa kanin at ensaladang repolyo. Masarap din itong hiwain at ilagay sa sandwich o balutin sa tortilla kasama ng gulay.

Ano ang puwedeng ipalit sa patty ng manok?

Para sa burger, puwedeng gumamit ng patty ng karne o patty ng isda; kung gusto mo ng mas payak na ulam na manok, gumamit ng pritong manok. Magkakaiba ang oras ng pagluluto, kaya lutuin nang hiwalay hanggang ligtas ang gitna.

Mas mataas ba sa protina ang patty ng manok o patty ng karne?

Mas mataas ang patty ng manok sa protina nito: 15 g bawat 100 g, kumpara sa 14 g sa patty ng karne.

Mas maalat ba ang patty ng manok o nuggets ng manok?

Bahagyang mas mababa ang sodium ng patty ng manok: 532 mg bawat 100 g, kumpara sa 540 mg sa nuggets ng manok.

Ano ang karaniwang laki ng isang patty ng manok?

Ang isang patty ay karaniwang mga 60 g. Para sa mas malaking serving, may karaniwang sukat ding 85 g; ang protina sa isang 60 g patty ay 8.9 g.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 171513 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla