Alamin ang laman ng plato mo
Pinapanlak na manok
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Protina 18 g 35%
- Carbohydrate 5.3 g 2%
- Taba 15 g 19%
- Saturated fat 2.9 g 14%
- Hibla 0.3 g 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 18 g | 5.3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | – | 8.8 g | 2.7 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | – | 26 g | 8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | – | 35 g | 11 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | – | 44 g | 13 g | 38 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tinapay na fillet ng manok292 kcal / 100 g
- Breaded na dibdib ng manokpangunahing ulam, pinirito, karne at balat na may breading230 kcal / 100 g
- Pritong dibdib ng manok na may balot na tinapay186 kcal / 100 g
- Tinapay na fillet ng dibdib ng manok(harinang trigo, itlog at breadcrumbs), piniritong lubog sa mantika, may asin284 kcal / 100 g
- Dibdib ng manok na may breading(harinang trigo, itlog at breadcrumbs), hilaw, walang asin220 kcal / 100 g
- Pritong manok202 kcal / 100 g
- Manok na pinirito at binalutan ng breadcrumbsbuo, walang balat, binalutan ng breading (itlog at breadcrumbs), pinirito (sa langis ng soya), may asin284 kcal / 100 g
- Dibdib ng manokbinalutan ng mumo ng tinapay, niluto191 kcal / 100 g
- Schnitzel ng manokmay balot na tinapay, hilaw156 kcal / 100 g
- Chicken tendersmay breadcrumb271 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pinapanlak na manok
Paano lutuin sa oven ang pinapanlak na manok para maging malutong?
Painitin ang oven sa 200 °C at ilagay ang manok sa wire rack o tray na may pagitan ang bawat piraso. Lutuin nang mga 20–25 minuto, baligtarin sa kalagitnaan, at tiyaking 75 °C ang temperatura sa pinakagitna ng pinakamakapal na piraso.
Paano iprito sa kawali ang pinapanlak na manok para hindi matanggal ang balot?
Patuyuin muna ang ibabaw ng manok bago balutin, saka idiin ang breadcrumbs at palamigin nang 10–15 minuto para kumapit. Iprito sa katamtamang init hanggang maging golden brown at luto ang gitna; huwag siksikin ang kawali.
Paano mag-imbak ng natirang pinapanlak na manok?
Palamigin at ilagay sa nakatakip na lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos lutuin; ubusin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw. Para bumalik ang lutong ng balot, painitin sa oven o air fryer sa halip na microwave.
Anong sawsawan at ulam ang bagay sa pinapanlak na manok?
Masarap ito kasama ng gravy, banana ketchup o suka na may bawang. Karaniwan din itong ihain kasama ng kanin, fries o salad, at puwedeng hiwain para gawing palaman sa sandwich.
Ano ang kaibahan ng pinapanlak na manok sa pritong manok?
May balot na harina o breadcrumbs ang pinapanlak na manok, kaya mas malutong at may dagdag na coating kaysa karaniwang pritong manok. Sa 100 g, ang pritong manok ay may 202 kcal at 0.74 g na carbohydrate, samantalang ang pinapanlak na manok ay 5.3 g na carbohydrate.
Ligtas bang kainin nang hilaw o hindi pa gaanong luto ang pinapanlak na manok?
Hindi. Kailangang umabot sa 75 °C ang pinakagitna ng manok; hindi sapat na golden brown na ang balot dahil maaaring hilaw pa ang loob.
May allergen ba ang pinapanlak na manok?
Madalas may trigo sa breadcrumbs o harina at itlog sa balot, kaya tingnan ang mga sangkap kung iniiwasan mo ang alinman sa mga ito. Maaari ring gumamit ng gatas ang ilang recipe.
Pinagmulan: BEDCA (Spain) 1970 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
