Alamin ang laman ng plato mo
Dibdib ng manok na may breading
Calories at mga nutrisyon
(harinang trigo, itlog at breadcrumbs), hilaw, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 220 kcal —
- Protina 29 g 57%
- Carbohydrate 7.5 g 3%
- Taba 8.4 g 11%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 29 g | 7.5 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 3.8 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 43 g | 11 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 57 g | 15 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 71 g | 19 g | 21 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tinapay na fillet ng dibdib ng manokwalang balat, hilaw, walang asin104 kcal / 100 g
- Fillet ng manok na may balot na mumo ng tinapayhilaw131 kcal / 100 g
- Manok na pinirito at binalutan ng breadcrumbsbuo, walang balat, binalutan ng breading (itlog at breadcrumbs), pinirito (sa langis ng soya), may asin284 kcal / 100 g
- Mga chicken nugget na may breadingfrozen, hilaw245 kcal / 100 g
- Dibdib ng manokdibdib, karne at balat, hilaw167 kcal / 100 g
- Fillet ng dibdib ng manokhilaw102 kcal / 100 g
- Tenders ng dibdib ng manokmay breadcrumbs, hilaw263 kcal / 100 g
- Pinapanlak na manok
- Dibdib ng pabowalang balat, binalutan ng breadcrumbs (itlog at breadcrumbs), pinirito (sa langis ng soya), walang asin221 kcal / 100 g
- Karne ng dibdib ng manok at balatbroiler, hilaw172 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Dibdib ng manok na may breading
Paano lutuin sa oven ang dibdib ng manok na may breading para manatiling malutong?
Painitin ang oven sa 200 °C at ilagay ang manok sa wire rack sa ibabaw ng tray para umikot ang init at hindi mabasa ang ilalim. Ihurno nang mga 20–25 minuto, baligtarin sa kalagitnaan, at tiyaking umabot sa 75 °C ang gitna.
Puwede bang lutuin sa air fryer ang dibdib ng manok na may breading?
Oo. Ayusin nang isang patong sa basket, wisikan nang kaunting mantika, at lutuin sa 190 °C nang mga 12–16 minuto; baligtarin sa kalagitnaan at tiyaking 75 °C ang temperatura sa gitna.
Paano malalaman kung maayos ang pagkakabalot ng breading sa dibdib ng manok?
Pumili ng pirasong pantay ang kapal at balot, walang malaking bahaging hubad o basang mumo. Kung ikaw ang magbabalot, patuyuin muna ang manok, saka balutin sa harina, binating itlog, at breadcrumbs; idiin nang marahan ang mumo.
Gaano katagal itatagal sa refrigerator ang nalutong dibdib ng manok na may breading?
Ilagay sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos maluto, sa lalagyang may takip, at ubusin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw. Para muling lumutong, painitin sa oven o air fryer sa halip na microwave.
Anong sawsawan at ulam ang bagay sa dibdib ng manok na may breading?
Bagay ito sa gravy, honey mustard, ketchup o sawsawang suka, kasama ng kanin, ensalada, o mashed potato. Maaari mo rin itong hiwain at ilagay sa sandwich o chicken parmigiana na may tomato sauce at keso.
Mas marami ba itong protina kaysa sa dibdib ng manok na walang breading?
Mas marami ang protina sa dibdib ng manok na walang breading: 20.7 g bawat 100 g, kumpara sa 29 g sa dibdib ng manok na may breading. Nagdaragdag naman ng carbohydrates ang balot na tinapay.
Mas marami ba itong taba kaysa sa fillet ng dibdib ng manok?
Oo. Ang fillet ng dibdib ng manok ay may 2 g na taba bawat 100 g, kumpara sa 8.4 g sa dibdib ng manok na may breading; nakakadagdag ng taba ang breading at paraan ng pagluluto.
Pinagmulan: tbca BRC0229F · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
