Alamin ang laman ng plato mo
Mga gulay at manok
Calories at mga nutrisyon
ginisa, may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 101 kcal —
- Protina 16 g 31%
- Carbohydrate 2.8 g 1%
- Taba 2.8 g 4%
- Hibla 1.1 g 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 16 g | 2.8 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 7.8 g | 1.4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 23 g | 4.2 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 31 g | 5.7 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 39 g | 7.1 g | 6.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Dibdib ng manok na may gulaynilaga sa mahinang apoy (may mantika, sibuyas at bawang), (karot at sitaw), walang asin91 kcal / 100 g
- Mga gulayniluto, may asin42 kcal / 100 g
- Manok at gulayTsino, inihanda sa restawrant95 kcal / 100 g
- Dibdib ng manok na may brokoli at karotmay mantika, sibuyas at bawang, may asin101 kcal / 100 g
- Manokniluto, may langis ng soya, may asin223 kcal / 100 g
- Pagkaing-dagat na may mga gulaymay asin68 kcal / 100 g
- Rösti ng patatas na may manokmay dibdib ng manok, may asin119 kcal / 100 g
- Vegetables with meat beef77 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mga gulay at manok
Paano lutuin ang mga gulay at manok nang hindi nagiging malata ang gulay?
Hiwain nang magkakapantay ang manok at gulay. Igisa muna ang manok hanggang halos maluto, saka idagdag ang matitigas na gulay gaya ng karot; idagdag ang malalambot na gulay sa huling ilang minuto.
Gaano katagal lutuin ang manok na may gulay sa kawali?
Sa katamtamang init, karaniwang maluluto ang maliliit na piraso ng manok sa loob ng 6–8 minuto; idagdag ang gulay at lutuin pa nang 3–5 minuto. Tiyaking umabot sa 75 °C ang gitna ng pinakamakapal na piraso ng manok.
Paano itago ang natirang mga gulay at manok?
Palamigin at ilagay sa nakatakip na lalagyan sa refrigerator sa loob ng 2 oras matapos maluto. Ubusing kainin sa loob ng 3–4 na araw, at painitin hanggang umuusok nang husto bago ihain.
Anong mga gulay ang bagay sa manok?
Masarap itong ipares sa karot, repolyo, sayote, sitaw, brokoli o bell pepper. Para sa ginisang ulam, bagay ang bawang, sibuyas at toyo; puwede ring haluan ng kaunting luya.
Ano ang puwedeng ipalit sa manok sa ulam na may gulay?
Puwede mong ipalit ang tokwa kung gusto mo ng plant-based na ulam; patuyuin at iprito muna para hindi madaling madurog. Maaari ring gumamit ng hipon, pero mas maikli ang oras ng pagluluto nito.
Mas mataas ba sa protina ang dibdib ng manok na may brokoli at karot kaysa sa mga gulay at manok?
Bahagyang mas mataas: may 16.6 g na protina bawat 100 g ang dibdib ng manok na may brokoli at karot, kumpara sa 16 g sa mga gulay at manok.
Pinagmulan: tbca BRC0488F · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
