Alamin ang laman ng plato mo
Grilled chicken sandwich
Calories at mga nutrisyon
fast food, filet, na may lettuce, kamatis, at palaman
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 182 kcal —
- Protina 17 g 35%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 4.6 g 6%
- Saturated fat 0.9 g 5%
- Hibla 0.9 g 3%
- Asukal 3.1 g —
- Sodium 427 mg 19%
- Cholesterol 40 mg 13%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 11 µg 1%
- Bitamina C 2.4 mg 3%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.38 mg 3%
- Bitamina K 6.7 µg 6%
- Thiamin (B1) 0.23 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 7.8 mg 49%
- Bitamina B6 0.31 mg 18%
- Folate (B9) 39 µg 10%
- Bitamina B12 0.22 µg 9%
- Choline 45.6 mg 8%
Mga mineral
- Calcium 62 mg 5%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 142 mg 11%
- Potassium 197 mg 4%
- Zinc 0.75 mg 7%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.2 mg 9%
- Selenium 19.7 µg 36%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 17 g | 16 g | 4.6 g |
| 1 bahagi | 230 g | 419 | 40 g | 37 g | 11 g |
| 2 bahagi | 460 g | 837 | 80 g | 73 g | 21 g |
| ½ bahagi | 115 g | 209 | 20 g | 18 g | 5.3 g |
| 3 bahagi | 690 g | 1256 | 120 g | 110 g | 32 g |
| 4 bahagi | 920 g | 1674 | 160 g | 146 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 8.7 g | 7.9 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 26 g | 24 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 35 g | 32 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 43 g | 40 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sandwich na fillet ng manokinihaw, mula sa fast food226 kcal / 100 g
- Malutong na sandwich na manokfast food, filet, may lettuce at mayonesa276 kcal / 100 g
- Sandwich na manokchick-fil-a249 kcal / 100 g
- Crispy chicken fillet sandwichmga fast food, sandwich at burger, na may letsugas, kamatis at mayonesa276 kcal / 100 g
- Club sandwich na may inihaw na manokbacon at kamatis, na may keso, lettuce, at mayonnaise220 kcal / 100 g
- Submarino sandwich na may oven-roasted chickenmabilis na pagkain, sa puting tinapay, na may litsugas at kamatis157 kcal / 100 g
- Tortilla wrap na may grilled chicken letsugas keso at ranch saucefast food, sandwich, grilled chicken sa tortilla wrap, na may letsugas, keso, at ranch sauce222 kcal / 100 g
- Ultimate chicken grill sandwichwendy's179 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich from fast food with cheese243 kcal / 100 g
- Fillet ng dibdib ng manokinihaw140 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Grilled chicken sandwich
Paano mag-ihaw ng manok para sa grilled chicken sandwich na hindi tuyo?
Pantayin ang kapal ng dibdib ng manok o hatiin ito nang pahalang para maluto nang sabay. Ihawin sa katamtamang init at baligtarin nang isang beses; luto na ito kapag umabot sa 75 °C ang gitna.
Anong tinapay at palaman ang bagay sa grilled chicken sandwich?
Bagay ang toasted pandesal o wheat bread, lettuce, kamatis at manipis na hiwa ng pulang sibuyas. Para sa sawsawan, subukan ang mayo na may kalamansi, o yogurt na may bawang at paminta.
Paano hindi mababasa ang tinapay sa grilled chicken sandwich?
I-toast muna ang tinapay at patuyuin ang lettuce at kamatis. Ikalat ang sauce sa loob ng magkabilang hiwa ng tinapay, saka ilagay ang manok at gulay; kung baon, ibukod ang kamatis at sauce hanggang kakainin.
Gaano katagal puwedeng iwan sa mesa ang grilled chicken sandwich?
Huwag itong iwan sa temperatura ng kuwarto nang lampas dalawang oras; kung mainit ang paligid, gaya ng piknik sa araw, limitahan sa isang oras. Ilagay agad sa refrigerator ang matitira.
Paano painitin muli ang grilled chicken sandwich?
Mas masarap painitin nang hiwalay ang manok sa kawali o toaster oven, hanggang umabot sa 74 °C ang gitna, saka buuing muli sa bagong toasted na tinapay. Alisin muna ang lettuce at kamatis para hindi malanta o lumambot.
Paano pumili ng dibdib ng manok para sa sandwich?
Pumili ng pirasong magkakapantay ang kapal para sabay maluto, at alisin ang litid kung mayroon. Kung frozen ang manok, lasawin ito sa refrigerator sa halip na iwan sa mesa.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170368 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
