Alamin ang laman ng plato mo
Club sandwich na may inihaw na manok
Calories at mga nutrisyon
bacon at kamatis, na may keso, lettuce, at mayonnaise
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 220 kcal —
- Protina 17 g 34%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Taba 8.1 g 10%
- Saturated fat 3.1 g 16%
- Hibla 1.2 g 4%
- Asukal 4.7 g —
- Sodium 630 mg 27%
- Cholesterol 46 mg 15%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 35 µg 4%
- Bitamina C 4.4 mg 5%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.61 mg 4%
- Bitamina K 8.7 µg 7%
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niacin (B3) 5.6 mg 35%
- Pantothenic acid (B5) 0.83 mg 17%
- Bitamina B6 0.3 mg 17%
- Folate (B9) 31 µg 8%
- Bitamina B12 0.47 µg 20%
- Choline 47.8 mg 9%
Mga mineral
- Calcium 95 mg 7%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphorus 215 mg 17%
- Potassium 226 mg 5%
- Zinc 1.3 mg 12%
- Copper 0.09 mg 10%
- Selenium 24.8 µg 45%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 17 g | 19 g | 8.1 g |
| 1 bahagi | 268 g | 590 | 46 g | 50 g | 22 g |
| 2 bahagi | 536 g | 1179 | 92 g | 100 g | 43 g |
| ½ bahagi | 134 g | 295 | 23 g | 25 g | 11 g |
| 3 bahagi | 804 g | 1769 | 138 g | 150 g | 65 g |
| 4 bahagi | 1072 g | 2358 | 184 g | 200 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 8.6 g | 9.3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 26 g | 28 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 34 g | 37 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 43 g | 47 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- Crispy chicken club sandwichbacon at kamatis, na may keso, lettuce, at mayonnaise257 kcal / 100 g
- Club sandwichna may inihaw na manok, bacon, kamatis, keso, litsugas, at mayonesa220 kcal / 100 g
- Sandwich na may inihaw na manokmabilis na pagkain, mga sandwich at burger, na may litsugas, kamatis at pampadikit182 kcal / 100 g
- Grilled chicken sandwichfast food, filet, na may lettuce, kamatis, at palaman182 kcal / 100 g
- Sandwich na manokinihaw na dibdib ng manok, tinapay, may litsugas, kamatis at mayonesa200 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Club sandwich na may inihaw na manok
Ano ang karaniwang laman ng club sandwich na may inihaw na manok?
Karaniwan itong may tatlong hiwa ng tinapay, manok, bacon, lettuce, kamatis at mayonnaise; puwede ring mag-iba ang palaman. Ayusin ang mga sangkap na basa, gaya ng kamatis at sauce, sa gitna para hindi agad lumambot ang tinapay.
Paano iihaw ang manok para sa club sandwich?
Pahiran ang manok ng kaunting mantika at timplahan ng asin at paminta. Ihawin hanggang umabot sa 75 °C ang gitna; hiwain nang pahilis at ipahinga nang ilang minuto bago ilagay sa sandwich.
Paano hindi magkakalas ang club sandwich kapag hiniwa?
I-toast nang bahagya ang tinapay, saka ipitin ang mga patong habang binubuo. Tusukin ng toothpick ang bawat bahagi at hiwain pahilis gamit ang matalim na kutsilyo.
Ano ang magandang isabay sa club sandwich na may inihaw na manok?
Masarap itong kasama ng coleslaw, salad o sopas. Para sa mas malutong na saliw, ihain kasama ng fries o potato chips.
Ano ang kaibahan ng club sandwich na may inihaw na manok at crispy chicken club sandwich?
Inihaw ang manok sa una, samantalang binalutan at pinirito ang manok sa crispy version. Mas mababa ang enerhiya at taba ng inihaw na bersyon: 220 kcal at 8.1 g na taba bawat 100 g, kumpara sa 257 kcal at 11.8 g sa crispy chicken club sandwich.
Puwede bang ihanda nang maaga ang club sandwich na may inihaw na manok?
Mas mainam na hiwalay na itago sa refrigerator ang manok at mga sangkap, at buuin ang sandwich bago kainin para hindi mabasa ang tinapay. Kung nakabuo na, balutin ito nang mahigpit at palamigin agad; huwag iwan sa temperatura ng kuwarto nang lampas dalawang oras.
Ilang calories ang isang club sandwich na may inihaw na manok?
Ang karaniwang sandwich na may bigat na 268 g ay may 590 kcal. Maaaring magbago ang kabuuan kapag dinagdagan ang bacon, keso o mayonnaise.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170752 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
