Alamin ang laman ng plato mo
Hash browns
Calories at mga nutrisyon
chick-fil-a
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 301 kcal —
- Protina 3 g 6%
- Carbohydrate 27 g 10%
- Taba 19 g 24%
- Saturated fat 2.8 g 14%
- Hibla 3.2 g 11%
- Asukal 0.5 g —
- Sodium 454 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 6.2 mg 7%
- Bitamina E 3 mg 20%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 2.4 mg 15%
- Pantothenic acid (B5) 0.52 mg 10%
- Bitamina B6 0.23 mg 14%
- Folate (B9) 13 µg 3%
Mga mineral
- Calcium 22 mg 2%
- Iron 0.65 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 100 mg 8%
- Potassium 456 mg 10%
- Zinc 0.45 mg 4%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.16 mg 7%
- Selenium 0.4 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 3 g | 27 g | 19 g |
| 1 bahagi | 5.5 g | 17 | 0.2 g | 1.5 g | 1 g |
| 2 bahagi | 11 g | 33 | 0.3 g | 3 g | 2 g |
| ½ bahagi | 2.8 g | 8 | 0.1 g | 0.8 g | 0.5 g |
| 3 bahagi | 16.5 g | 50 | 0.5 g | 4.5 g | 3.1 g |
| 4 bahagi | 22 g | 66 | 0.7 g | 6 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 1.5 g | 14 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 4.5 g | 41 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 6 g | 55 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 7.5 g | 68 g | 46 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Hash browns
Paano maging malutong ang hash browns sa kawali?
Pigain nang husto ang ginadgad na patatas sa malinis na tuwalya para maalis ang tubig. Ikalat nang manipis sa kawali na may kaunting mantika at lutuin sa katamtamang init nang mga 4–5 minuto bawat panig, saka baligtarin kapag ginintuang-kayumanggi na.
Puwede bang lutuin ang hash browns sa air fryer?
Oo. Painitin ang air fryer sa 200 °C, ayusin ang hash browns nang hindi nagsasapawan at lutuin nang 10–15 minuto; baligtarin sa kalagitnaan para pumantay ang lutong at pagkakakrispi.
Paano lutuin ang frozen na hash browns?
Karaniwang puwede silang iluto nang diretso mula sa freezer—huwag munang tunawin dahil puwedeng lumambot at dumikit. Sundin ang oras sa pakete; sa kawali, lutuin sa katamtamang init hanggang mainit ang loob at malutong ang magkabilang panig.
Ano ang masarap ipares sa hash browns?
Bagay ang hash browns sa pritong itlog, omelet, longganisa o bacon bilang almusal. Maaari rin silang ihain kasama ng burger o isabay sa corned beef at itlog para sa mas nakakabusog na plato.
Paano itago ang natirang hash browns?
Ilagay sa lalagyang may takip at palamigin sa loob ng dalawang oras matapos maluto; ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Painitin sa kawali o air fryer para bumalik ang lutong—mas madaling lumambot ang mga ito sa microwave.
Ano ang pagkakaiba ng hash browns at hash brown na patatas?
Magkahawig ang mga ito at kadalasang ginadgad o tinadtad na patatas na pinirito; maaaring magkaiba ang hugis at dami ng mantika depende sa pagkakagawa. Sa tala ng pagkain, ang hash browns ay may 301 kcal bawat 100 g, samantalang ang hash brown na patatas ay 302 kcal.
Gaano karaming hash browns ang karaniwang isang serving?
Ang karaniwang serving ay 77 g. Dahil madalas itong sinasamahan ng itlog o karne at piniprito sa mantika, isama rin sa bilang ang iba pang nasa plato.
Mataas ba sa sodium ang hash browns?
May 454 mg sodium ang bawat 100 g, kaya mahalagang tandaan ang dami kung marami kang kakainin o may iba pang maalat na kasama sa plato. Mas kaunti ang sodium sa lutong-bahay na bersiyong hindi gaanong nilalagyan ng asin.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170304 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
