Alamin ang laman ng plato mo

Roast beef sandwich

Calories at mga nutrisyon

fast food, roast beef sandwich, plain

244

calorieskcal bawat 100 g

Protina15 g

Carbs21 g

Taba10 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 244 kcal —
Protina 15 g 30%
Carbohydrate 21 g 8%
Taba 10 g 13%
Saturated fat 3.4 g 17%
Hibla 1.3 g 5%
Asukal 3.8 g —
Sodium 653 mg 28%
Cholesterol 30 mg 10%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 2 µg 0%
Bitamina C 0 mg 0%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 0.43 mg 3%
Bitamina K 2.8 µg 2%
Thiamin (B1) 0.22 mg 18%
Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
Niacin (B3) 4.3 mg 27%
Bitamina B6 0.22 mg 13%
Folate (B9) 51 µg 13%
Bitamina B12 0.96 µg 40%
Choline 40.1 mg 7%

Mga mineral

Calcium 55 mg 4%
Iron 2.6 mg 15%
Magnesium 23 mg 5%
Phosphorus 200 mg 16%
Potassium 224 mg 5%
Zinc 2.3 mg 21%
Copper 0.11 mg 12%
Manganese 0.23 mg 10%
Selenium 18.2 µg 33%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	244	15 g	21 g	10 g
1 bahagi	149 g	364	23 g	31 g	15 g
2 bahagi	298 g	727	45 g	62 g	31 g
½ bahagi	74.5 g	182	11 g	16 g	7.7 g
3 bahagi	447 g	1091	68 g	94 g	46 g
4 bahagi	596 g	1454	90 g	125 g	61 g
50 g	50 g	122	7.6 g	11 g	5.2 g
150 g	150 g	366	23 g	31 g	16 g
200 g	200 g	488	30 g	42 g	21 g
250 g	250 g	610	38 g	52 g	26 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Roast beef sandwich

Paano gumawa ng roast beef sandwich na hindi basa ang tinapay?

I-toast nang bahagya ang tinapay, patuyuin ang mga dahon ng lettuce, at ilagay ang sarsa sa pagitan ng karne at keso sa halip na direktang ipahid sa tinapay. Idagdag ang kamatis at atsara bago ihain para hindi maglabas ng katas habang nakatabi.

Paano initin ang roast beef para sa sandwich nang hindi ito tumitigas?

Painitin ang hiniwang karne sa kawali sa mahinang apoy, kasama ang isang kutsarang sabaw o tubig, nang mga 1–2 minuto—sapat lang para uminit. Iwasang pakuluan o iwan nang matagal sa kawali, dahil mabilis matuyo ang maninipis na hiwa.

Anong tinapay at keso ang bagay sa roast beef sandwich?

Bagay ang malambot na bun, sourdough, rye o mahabang roll; pumili ng tinapay na kayang humawak sa katas at palaman. Subukan ang Swiss, provolone o cheddar, at magdagdag ng malunggay na mustasa o malunggay na gulay para may linamnam.

Ano ang French dip sandwich, at paano ito kinakain?

Roast beef sandwich ito na inihahain kasama ng mainit na sabaw ng baka na tinatawag na au jus. Isawsaw ang bawat kagat sa sabaw bago kainin; huwag ibabad nang matagal para hindi madaling mapunit ang tinapay.

Paano pumili ng roast beef na ilalagay sa sandwich?

Pumili ng manipis at pantay-pantay na hiwa para madaling tiklupin at makagat. Kung bibili ng nakahandang hiniwang karne, tingnan kung malamig itong nakatago at sariwa ang amoy; iwasan ang pakete na may tagas o namamagang balot.

Paano itago ang natirang roast beef sandwich?

Ibalot nang mahigpit at ilagay agad sa refrigerator; kainin sa loob ng isang araw para hindi lumambot nang husto ang tinapay. Mas mainam na magkahiwalay na itago ang karne, tinapay, gulay at sarsa kung balak mo pang buuin ang sandwich mamaya.

Ano ang puwedeng ipalit sa roast beef sa sandwich?

Para sa kaparehong lasa ng karne, gumamit ng hiniwang inihaw na baka; kung gusto mo ng mas banayad na lasa, subukan ang inihaw na manok o pabo. Para sa walang karne, puwedeng kabute na inihaw hanggang maging kayumanggi at malambot.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 170695 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla