Alamin ang laman ng plato mo

Roast beef sub

Calories at mga nutrisyon

subway, sa puting tinapay na may lและ at kamatis

155

calorieskcal bawat 100 g

Protina12 g

Carbs20 g

Taba2.7 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 155 kcal —
Protina 12 g 24%
Carbohydrate 20 g 7%
Taba 2.7 g 3%
Saturated fat 1 g 5%
Hibla 0.7 g 3%
Asukal 3 g —
Sodium 329 mg 14%
Cholesterol 18 mg 6%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 6 µg 1%
Bitamina C 0 mg 0%
Bitamina E 0.29 mg 2%
Thiamin (B1) 0.23 mg 19%
Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
Niacin (B3) 4.2 mg 26%
Pantothenic acid (B5) 0.42 mg 8%
Bitamina B6 0.28 mg 16%
Folate (B9) 67 µg 17%
Bitamina B12 0.44 µg 18%
Choline 34.7 mg 6%

Mga mineral

Calcium 164 mg 13%
Iron 2.1 mg 12%
Magnesium 20 mg 5%
Phosphorus 118 mg 9%
Potassium 188 mg 4%
Zinc 1.5 mg 14%
Copper 0.08 mg 9%
Manganese 0.27 mg 12%
Selenium 17 µg 31%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	155	12 g	20 g	2.7 g
1 bahagi	190 g	295	23 g	37 g	5.2 g
2 bahagi	380 g	589	46 g	75 g	10 g
½ bahagi	95 g	147	12 g	19 g	2.6 g
3 bahagi	570 g	884	69 g	112 g	16 g
4 bahagi	760 g	1178	93 g	149 g	21 g
50 g	50 g	78	6.1 g	9.8 g	1.4 g
150 g	150 g	233	18 g	30 g	4.1 g
200 g	200 g	310	24 g	39 g	5.5 g
250 g	250 g	388	30 g	49 g	6.8 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Roast beef sub

Gaano kalaki ang karaniwang serving ng roast beef sub?

Karaniwang serving ang isang 15 cm sub, na tumitimbang ng humigit-kumulang 190 g. Kung gusto mong tantiyahin ang protina nito, ang 100 g ay may 12 g.

Paano paiinitin ang roast beef sub nang hindi natutuyo ang karne?

Painitin ang oven sa 180 °C. Balutin nang maluwag sa foil at initin nang mga 8–10 minuto; buksan ang foil sa huling 2 minuto kung gusto mong lumutong ang tinapay.

Anong mga palaman ang bagay sa roast beef sub?

Bagay dito ang keso, lettuce, kamatis, sibuyas at atsara. Subukan din ang horseradish o mustasa para sa maanghang at matapang na lasa; kung may gravy, isawsaw ang tinapay sa halip na ibuhos ito para hindi lumambot agad.

Paano itatabi ang natirang roast beef sub?

Ibalot o ilagay sa lalagyang may takip at palamigin sa loob ng 2 oras. Mas masarap kainin sa loob ng 3–4 na araw; kung basa na ang tinapay dahil sa sarsa o gulay, ihiwalay ang mga ito bago itabi.

Mas mataba ba ang roast beef sub o steak and cheese sub?

Mas mataas ang taba ng steak and cheese sub: 5.34 g kada 100 g, kumpara sa 2.7 g sa roast beef sub. Mas mababa rin ang hibla nito, 1.2 g laban sa 0.7 g.

Ano ang kaibahan ng roast beef sub at roast beef sandwich?

Mas mataas ang enerhiya ng roast beef sandwich, na may 244 kcal kada 100 g, kaysa sa 155 kcal ng roast beef sub. Karaniwan ding mas makapal o mas maraming palaman ang sandwich, kaya magkaiba ang dami ng tinapay at karne.

Ligtas bang kainin ang roast beef sub na naiwan sa mesa?

Kung naiwan ito sa temperatura ng kuwarto nang mahigit 2 oras, itapon na; mas mabilis itong masira kapag mainit ang paligid. Ilagay agad sa refrigerator ang hindi pa kinakain, lalo na dahil may karne at gulay ito.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 170713 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla