Alamin ang laman ng plato mo

Turkey, roast beef, and ham sub sandwich

Calories at mga nutrisyon

sa puting tinapay na may litsugas at kamatis

146
calorieskcal bawat 100 g
Protina11 g
Carbs19 g
Taba2.4 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 146 kcal —
  • Protina 11 g 21%
  • Carbohydrate 19 g 7%
  • Taba 2.4 g 3%
  • Saturated fat 0.6 g 3%
  • Hibla 1.4 g 5%
  • Asukal 3.2 g —
  • Sodium 348 mg 15%
  • Cholesterol 16 mg 5%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 2 µg 0%
  • Bitamina C 0.8 mg 1%
  • Bitamina D 0.1 µg 1%
  • Bitamina E 0.24 mg 2%
  • Bitamina K 4.7 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0.28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
  • Niacin (B3) 4.5 mg 28%
  • Pantothenic acid (B5) 0.45 mg 9%
  • Bitamina B6 0.22 mg 13%
  • Folate (B9) 65 µg 16%
  • Bitamina B12 0.2 µg 8%
  • Choline 29.4 mg 5%

Mga mineral

  • Calcium 153 mg 12%
  • Iron 1.9 mg 11%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Phosphorus 131 mg 10%
  • Potassium 265 mg 6%
  • Zinc 1.2 mg 11%
  • Copper 0.08 mg 9%
  • Manganese 0.28 mg 12%
  • Selenium 16.8 µg 31%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g14611 g19 g2.4 g
1 bahagi413 g60344 g78 g10 g
2 bahagi826 g120688 g157 g20 g
½ bahagi206.5 g30122 g39 g5 g
3 bahagi1239 g1809132 g235 g30 g
4 bahagi1652 g2412176 g313 g40 g
50 g50 g735.3 g9.5 g1.2 g
150 g150 g21916 g28 g3.6 g
200 g200 g29221 g38 g4.8 g
250 g250 g36527 g47 g6.1 g

Mga tanong tungkol sa Turkey, roast beef, and ham sub sandwich

Ilang calories ang nasa 100 g ng Turkey, roast beef, and ham sub sandwich?

Ang 100 g ng Turkey, roast beef, and ham sub sandwich ay may 146 kcal, 11 g na protina, 19 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (413 g) ng Turkey, roast beef, and ham sub sandwich?

Ang 1 bahagi (413 g) ng Turkey, roast beef, and ham sub sandwich ay may 603 kcal, 44 g na protina, 78 g na carbohydrate at 10 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (826 g) ng Turkey, roast beef, and ham sub sandwich?

Ang 2 bahagi (826 g) ng Turkey, roast beef, and ham sub sandwich ay may 1206 kcal, 88 g na protina, 157 g na carbohydrate at 20 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (206.5 g) ng Turkey, roast beef, and ham sub sandwich?

Ang ½ bahagi (206.5 g) ng Turkey, roast beef, and ham sub sandwich ay may 301 kcal, 22 g na protina, 39 g na carbohydrate at 5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (1239 g) ng Turkey, roast beef, and ham sub sandwich?

Ang 3 bahagi (1239 g) ng Turkey, roast beef, and ham sub sandwich ay may 1809 kcal, 132 g na protina, 235 g na carbohydrate at 30 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (1652 g) ng Turkey, roast beef, and ham sub sandwich?

Ang 4 bahagi (1652 g) ng Turkey, roast beef, and ham sub sandwich ay may 2412 kcal, 176 g na protina, 313 g na carbohydrate at 40 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Turkey, roast beef, and ham sub sandwich?

Ang 50 g ng Turkey, roast beef, and ham sub sandwich ay may 73 kcal, 5.3 g na protina, 9.5 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Turkey, roast beef, and ham sub sandwich?

Ang 150 g ng Turkey, roast beef, and ham sub sandwich ay may 219 kcal, 16 g na protina, 28 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 170308 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla