Alamin ang laman ng plato mo
Tuna sub sandwich
Calories at mga nutrisyon
sa puting tinapay na may litsugas at kamatis
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 218 kcal —
- Protina 12 g 25%
- Carbohydrate 15 g 6%
- Taba 12 g 15%
- Saturated fat 2.1 g 10%
- Hibla 0.7 g 3%
- Asukal 1.9 g —
- Sodium 329 mg 14%
- Cholesterol 28 mg 9%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 11 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.5 µg 3%
- Bitamina E 1.6 mg 10%
- Bitamina K 22.4 µg 19%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 7.7 mg 48%
- Pantothenic acid (B5) 0.35 mg 7%
- Bitamina B6 0.27 mg 16%
- Folate (B9) 51 µg 13%
- Bitamina B12 1.1 µg 44%
- Choline 18.2 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 136 mg 10%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 109 mg 9%
- Potassium 177 mg 4%
- Zinc 0.67 mg 6%
- Copper 0.08 mg 8%
- Manganese 0.21 mg 9%
- Selenium 39.2 µg 71%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 12 g | 15 g | 12 g |
| 1 bahagi | 237 g | 517 | 29 g | 36 g | 29 g |
| 2 bahagi | 474 g | 1033 | 58 g | 72 g | 57 g |
| ½ bahagi | 118.5 g | 258 | 15 g | 18 g | 14 g |
| 3 bahagi | 711 g | 1550 | 88 g | 108 g | 86 g |
| 4 bahagi | 948 g | 2067 | 117 g | 145 g | 114 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 6.2 g | 7.6 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 19 g | 23 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 25 g | 31 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 31 g | 38 g | 30 g |
Mga kahawig na pagkain
- Submarine sandwich na may tuna saladfast food, sa puting tinapay, na may lettuce at mga kamatis218 kcal / 100 g
- Tuna subsubway, sa puting tinapay na may litsugas at kamatis221 kcal / 100 g
- Submarine sandwichsa puting tinapay, mga cold cut na may lettuce at mga kamatis213 kcal / 100 g
- Sandwich na ham submabilis na pagkain, sa puting tinapay, na may lettuce at kamatis151 kcal / 100 g
- Turkey breast sub sandwichsa puting tinapay na may litsugas at kamatis147 kcal / 100 g
- Sandwich na turkey submabilis na pagkain, sa puting tinapay180 kcal / 100 g
- Submarino sandwich na may steak at kesosa puting tinapay na may keso, litsugas at kamatis183 kcal / 100 g
- Vegetarian submarine sandwichmabilisang pagkain, sa puting tinapay at mga gulay (vegetarian)179 kcal / 100 g
- Submarino sandwich na may roast beefmabilis na pagkain, sa puting tinapay, na may litsugas at kamatis156 kcal / 100 g
- Turkey roast beefsa puting tinapay na may litsugas at kamatis146 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tuna sub sandwich
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tuna sub sandwich?
Ang 100 g ng Tuna sub sandwich ay may 218 kcal, 12 g na protina, 15 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (237 g) ng Tuna sub sandwich?
Ang 1 bahagi (237 g) ng Tuna sub sandwich ay may 517 kcal, 29 g na protina, 36 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (474 g) ng Tuna sub sandwich?
Ang 2 bahagi (474 g) ng Tuna sub sandwich ay may 1033 kcal, 58 g na protina, 72 g na carbohydrate at 57 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (118.5 g) ng Tuna sub sandwich?
Ang ½ bahagi (118.5 g) ng Tuna sub sandwich ay may 258 kcal, 15 g na protina, 18 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (711 g) ng Tuna sub sandwich?
Ang 3 bahagi (711 g) ng Tuna sub sandwich ay may 1550 kcal, 88 g na protina, 108 g na carbohydrate at 86 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (948 g) ng Tuna sub sandwich?
Ang 4 bahagi (948 g) ng Tuna sub sandwich ay may 2067 kcal, 117 g na protina, 145 g na carbohydrate at 114 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tuna sub sandwich?
Ang 50 g ng Tuna sub sandwich ay may 109 kcal, 6.2 g na protina, 7.6 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tuna sub sandwich?
Ang 150 g ng Tuna sub sandwich ay may 327 kcal, 19 g na protina, 23 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170299 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
