Alamin ang laman ng plato mo
Submarine sandwich
Calories at mga nutrisyon
sa puting tinapay, mga cold cut na may lettuce at mga kamatis
213
calorieskcal bawat 100 g
Protina11 g
Carbs19 g
Taba10 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 213 kcal —
- Protina 11 g 21%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 3.6 g 18%
- Hibla 1.2 g 4%
- Asukal 3.2 g —
- Sodium 575 mg 25%
- Cholesterol 27 mg 9%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 22 µg 2%
- Bitamina C 7.5 mg 8%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 0.41 mg 3%
- Bitamina K 4.5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.34 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothenic acid (B5) 0.56 mg 11%
- Bitamina B6 0.2 mg 12%
- Folate (B9) 66 µg 17%
- Bitamina B12 0.22 µg 9%
- Choline 29.1 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 171 mg 13%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 112 mg 9%
- Potassium 282 mg 6%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.35 mg 15%
- Selenium 19.9 µg 36%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 11 g | 19 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5.3 g | 9.6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 16 g | 29 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 21 g | 39 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 26 g | 48 g | 25 g |
Mga kahawig na pagkain
- Vegetarian submarine sandwichmabilisang pagkain, sa puting tinapay at mga gulay (vegetarian)179 kcal / 100 g
- Submarine sandwich na may roast beeffast food, sa puting tinapay, na may lettuce at mga kamatis156 kcal / 100 g
- Submarine sandwich na may baconfast food, sa puting tinapay, na may lettuce at kamatis205 kcal / 100 g
- Submarine sandwich na may steak at kesofast food, sa puting tinapay, na may lettuce at kamatis183 kcal / 100 g
- Submarine sandwich na may tuna saladfast food, sa puting tinapay, na may lettuce at mga kamatis218 kcal / 100 g
- Sandwich na cold cut submabilis na pagkain, sa puting tinapay, na may lettuce at kamatis213 kcal / 100 g
- Sandwich na ham submabilis na pagkain, sa puting tinapay, na may lettuce at kamatis151 kcal / 100 g
- Cold cut subsubway, sa puting tinapay na may litsugas at kamatis214 kcal / 100 g
- Tuna sub sandwichsa puting tinapay na may litsugas at kamatis218 kcal / 100 g
- Turkey breast sub sandwichsa puting tinapay na may litsugas at kamatis147 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Submarine sandwich
Ilang calories ang nasa 100 g ng Submarine sandwich?
Ang 100 g ng Submarine sandwich ay may 213 kcal, 11 g na protina, 19 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Submarine sandwich?
Ang 50 g ng Submarine sandwich ay may 107 kcal, 5.3 g na protina, 9.6 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Submarine sandwich?
Ang 150 g ng Submarine sandwich ay may 320 kcal, 16 g na protina, 29 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Submarine sandwich?
Ang 200 g ng Submarine sandwich ay may 426 kcal, 21 g na protina, 39 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Submarine sandwich?
Ang 250 g ng Submarine sandwich ay may 533 kcal, 26 g na protina, 48 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 4650 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
