Alamin ang laman ng plato mo
Cold cut sub
Calories at mga nutrisyon
subway, sa puting tinapay na may litsugas at kamatis
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 214 kcal —
- Protina 11 g 21%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 3.6 g 18%
- Hibla 1.2 g 4%
- Asukal 3.2 g —
- Sodium 575 mg 25%
- Cholesterol 27 mg 9%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 22 µg 2%
- Bitamina C 7.5 mg 8%
- Bitamina E 0.41 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.34 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothenic acid (B5) 0.56 mg 11%
- Bitamina B6 0.2 mg 12%
- Folate (B9) 66 µg 17%
- Bitamina B12 0.22 µg 9%
- Choline 32.9 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 171 mg 13%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 112 mg 9%
- Potassium 282 mg 6%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.35 mg 15%
- Selenium 19.9 µg 36%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 11 g | 19 g | 10 g |
| 1 bahagi | 196 g | 419 | 21 g | 38 g | 20 g |
| 2 bahagi | 392 g | 839 | 41 g | 75 g | 39 g |
| ½ bahagi | 98 g | 210 | 10 g | 19 g | 9.8 g |
| 3 bahagi | 588 g | 1258 | 62 g | 113 g | 59 g |
| 4 bahagi | 784 g | 1678 | 83 g | 151 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5.3 g | 9.6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 16 g | 29 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 21 g | 39 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 26 g | 48 g | 25 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sandwich na cold cut submabilis na pagkain, sa puting tinapay, na may lettuce at kamatis213 kcal / 100 g
- Submarine sandwichsa puting tinapay, mga cold cut na may lettuce at mga kamatis213 kcal / 100 g
- SUBWAY CLUB subsubway, sa puting tinapay na may litsugas at kamatis146 kcal / 100 g
- Turkey breast subsubway, sa puting tinapay na may litsugas at kamatis147 kcal / 100 g
- Tuna subsubway, sa puting tinapay na may litsugas at kamatis221 kcal / 100 g
- Roast beef subsubway, sa puting tinapay na may lและ at kamatis155 kcal / 100 g
- Black forest ham subsubway, sa puting tinapay na may litsugas at kamatis151 kcal / 100 g
- Steak & cheese subsubway, sa puting tinapay na may amerikanong keso, litsugas at kamatis183 kcal / 100 g
- Sandwich na B.L.T.subway, sa puting tinapay na may bacon, lettuce, at kamatis205 kcal / 100 g
- Turkey breast sub sandwichsa puting tinapay na may litsugas at kamatis147 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Cold cut sub
Ilang calories ang nasa 100 g ng Cold cut sub?
Ang 100 g ng Cold cut sub ay may 214 kcal, 11 g na protina, 19 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (196 g) ng Cold cut sub?
Ang 1 bahagi (196 g) ng Cold cut sub ay may 419 kcal, 21 g na protina, 38 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (392 g) ng Cold cut sub?
Ang 2 bahagi (392 g) ng Cold cut sub ay may 839 kcal, 41 g na protina, 75 g na carbohydrate at 39 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (98 g) ng Cold cut sub?
Ang ½ bahagi (98 g) ng Cold cut sub ay may 210 kcal, 10 g na protina, 19 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (588 g) ng Cold cut sub?
Ang 3 bahagi (588 g) ng Cold cut sub ay may 1258 kcal, 62 g na protina, 113 g na carbohydrate at 59 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (784 g) ng Cold cut sub?
Ang 4 bahagi (784 g) ng Cold cut sub ay may 1678 kcal, 83 g na protina, 151 g na carbohydrate at 79 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Cold cut sub?
Ang 50 g ng Cold cut sub ay may 107 kcal, 5.3 g na protina, 9.6 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Cold cut sub?
Ang 150 g ng Cold cut sub ay may 321 kcal, 16 g na protina, 29 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170315 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
