Alamin ang laman ng plato mo
Sandwich na isda
Calories at mga nutrisyon
may tartar sauce
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 257 kcal —
- Protina 10 g 21%
- Carbohydrate 26 g 9%
- Taba 12 g 16%
- Saturated fat 1.9 g 10%
- Hibla 1 g 4%
- Asukal 3.5 g —
- Sodium 602 mg 26%
- Cholesterol 35 mg 12%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 6 µg 1%
- Bitamina C 1.8 mg 2%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 0.55 mg 4%
- Bitamina K 13.6 µg 11%
- Thiamin (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 2.2 mg 13%
- Pantothenic acid (B5) 0.37 mg 7%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 46 µg 12%
- Bitamina B12 0.68 µg 28%
- Choline 28.9 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 37 mg 3%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 116 mg 9%
- Potassium 206 mg 4%
- Zinc 0.49 mg 4%
- Copper 0.08 mg 8%
- Manganese 0.26 mg 11%
- Selenium 18 µg 33%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 10 g | 26 g | 13 g |
| 1 bahagi | 220 g | 565 | 23 g | 57 g | 27 g |
| 2 bahagi | 440 g | 1131 | 45 g | 113 g | 55 g |
| ½ bahagi | 110 g | 283 | 11 g | 28 g | 14 g |
| 3 bahagi | 660 g | 1696 | 68 g | 170 g | 82 g |
| 4 bahagi | 880 g | 2262 | 91 g | 226 g | 110 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 5.1 g | 13 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 15 g | 39 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 21 g | 51 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 26 g | 64 g | 31 g |
Mga kahawig na pagkain
- Burger ng isdamay tinapay, may mga palamuti280 kcal / 100 g
- Burger na isdamay balot na breadcrumbs, pinirito, may tinapay, keso, sarsa, mula sa fast-food restaurant264 kcal / 100 g
- Filet-O-Fishwalang tartar sauce243 kcal / 100 g
- Fish burgermula sa fast food263 kcal / 100 g
- Premium Fish SandwichBURGER KING260 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Sandwich na isda
Paano painitin ang sandwich na isda para hindi lumambot ang tinapay?
Alisin muna ang lettuce at malamig na sarsa kung kaya. Painitin ang isda at tinapay sa air fryer sa 160 °C nang 3–5 minuto, o sa kawali sa mahinang apoy; ibalik ang malamig na palaman pagkatapos.
Anong isda ang karaniwang gamit sa sandwich na isda?
Madalas itong puting-isda gaya ng cod, pollock o tilapia, na tinatakpan ng breading at piniprito o niluluto sa oven. Para sa lutong-bahay, pumili ng fillet na magkakapareho ang kapal para pantay ang luto.
Anong sarsa at palaman ang bagay sa sandwich na isda?
Bagay ang tartar sauce, mayo na may kalamansi, repolyo o lettuce at atsara. Sa bersiyong parang fish po' boy, lagyan ng lettuce, kamatis at maanghang na mayo sa mahabang tinapay.
Paano malalaman kung luto na ang isda sa sandwich?
Hatiin ang pinakamakapal na bahagi: dapat malabo at madaling maghiwa-hiwalay ang laman, hindi malamig o hilaw sa gitna. Kung may thermometer, umabot dapat sa 63 °C ang loob ng fillet.
Puwede bang itabi ang natirang sandwich na isda?
Ilagay agad sa refrigerator, nakabalot o nasa lalagyan, at kainin sa loob ng 1–2 araw. Mas masarap painitin nang hiwalay ang isda at tinapay para hindi maging basa ang sandwich.
Mas maalat ba ang sandwich na isda o ang Filet-O-Fish?
Mas maalat ang sandwich na isda na ito: mayroon itong 602 mg sodium bawat 100 g, kumpara sa 464 mg sa Filet-O-Fish.
Ilang sandwich na isda ang karaniwang isang serving?
Karaniwang isang sandwich, mga 220 g, ang isang serving. Dahil nag-iiba ang laki at dami ng sarsa, tingnan din kung gaano kabigat ang buong sandwich na kinakain mo.
Mas marami bang protina ang sandwich na isda o burger na isda?
Mas marami nang kaunti sa burger na isda: 11.6 g protina bawat 100 g, kumpara sa 10 g sa sandwich na isda.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170296 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
