Alamin ang laman ng plato mo
Tanghalian sa paaralan nuggets ng manok na may buong butil na tinapay
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 270 kcal —
- Protina 16 g 31%
- Carbohydrate 21 g 8%
- Taba 13 g 17%
- Saturated fat 2.8 g 14%
- Hibla 2.2 g 8%
- Asukal 0.5 g —
- Sodium 511 mg 22%
- Cholesterol 50 mg 17%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 16 µg 2%
- Bitamina C 0.6 mg 1%
- Bitamina D 0.3 µg 2%
- Bitamina E 1.2 mg 8%
- Bitamina K 10.4 µg 9%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 16%
- Niacin (B3) 6 mg 37%
- Bitamina B6 0.31 mg 18%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 0.24 µg 10%
- Choline 44.9 mg 8%
Mga mineral
- Calcium 32 mg 2%
- Iron 2 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 183 mg 15%
- Potassium 231 mg 5%
- Zinc 0.71 mg 6%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.29 mg 13%
- Selenium 17.7 µg 32%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 16 g | 21 g | 13 g |
| 1 bahagi | 88 g | 238 | 14 g | 18 g | 11 g |
| 2 bahagi | 176 g | 475 | 28 g | 36 g | 23 g |
| ½ bahagi | 44 g | 119 | 6.9 g | 9.1 g | 5.7 g |
| 3 bahagi | 264 g | 713 | 41 g | 55 g | 34 g |
| 4 bahagi | 352 g | 950 | 55 g | 73 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 7.8 g | 10 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 24 g | 31 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 31 g | 41 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 39 g | 52 g | 32 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Tanghalian sa paaralan nuggets ng manok na may buong butil na tinapay
Paano iinitin ang nuggets para manatiling malutong ang balot?
Ihanay ang nuggets sa isang patong sa baking sheet at painitin sa oven na 200 °C nang mga 12–15 minuto, baligtarin sa kalagitnaan. Kung galing sa freezer, sundin ang oras sa pakete at tiyaking umaabot sa 75 °C ang gitna.
Paano itago ang natirang nuggets?
Ilagay sa mababaw at may takip na lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras pagkahain. Ubusing kainin sa loob ng 3–4 na araw; painitin muli hanggang umuusok ang buong piraso.
Anong sawsawan at ulam ang bagay sa nuggets?
Masarap ang nuggets kasama ng ketchup, mustard o barbecue sauce, at mas balanse ang plato kung may kanin o whole-grain bread at gulay gaya ng carrot sticks o ensalada. Maaari mo ring hiwain at idagdag sa wrap.
Ano ang pinagkaiba ng nuggets at patty ng manok na may buong butil na tinapay?
Mas maraming protina ang patty: 17.6 g bawat 100 g, kumpara sa 16 g sa nuggets. Mas marami naman itong carbohydrate kaysa patty, na may 10.2 g bawat 100 g.
May buong butil ba talaga ang balot ng nuggets?
Ang tawag na whole grain ay tumutukoy sa butil sa breading, hindi nangangahulugang buong butil ang lahat ng sangkap. Kung mahalaga sa iyo ang uri ng harina, tingnan kung whole-grain flour ang nakalista sa mga sangkap.
Gaano karaming nuggets ang karaniwang isang serving?
Mga 88 g ang karaniwang serving. Dahil magkakaiba ang laki ng bawat piraso, timbangin ang mga nuggets sa halip na magbilang lang.
May natatanging sustansiya ba ang nuggets?
Mayaman ito sa niacin at selenium: ang bawat 100 g ay nagbibigay ng 6 mg na niacin at 17.7 µg na selenium.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170795 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
