Alamin ang laman ng plato mo
Breaded na hipon
Calories at mga nutrisyon
pangunahing ulam, pinirito
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 308 kcal —
- Protina 7.8 g 16%
- Carbohydrate 27 g 10%
- Taba 19 g 24%
- Saturated fat 3.8 g 19%
- Hibla 0.7 g 3%
- Asukal 0.1 g —
- Sodium 897 mg 39%
- Cholesterol 58 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 32 µg 4%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 2.5 mg 17%
- Bitamina K 4.7 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 1.2 mg 8%
- Bitamina B6 0.06 mg 4%
- Folate (B9) 43 µg 11%
- Bitamina B12 0.53 µg 22%
- Choline 50.6 mg 9%
Mga mineral
- Calcium 29 mg 2%
- Iron 0.86 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphorus 185 mg 15%
- Potassium 82 mg 2%
- Zinc 0.58 mg 5%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.17 mg 7%
- Selenium 9.7 µg 18%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 7.8 g | 27 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 3.9 g | 14 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 12 g | 41 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 16 g | 55 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 20 g | 68 g | 47 g |
Mga kahawig na pagkain
- Prinitong hipon na may breadingmabilisang pagkain308 kcal / 100 g
- Breaded at pinirito na hiponrestoran, istilong pampamilya308 kcal / 100 g
- Hipon na may balotbiniling frozen, luto322 kcal / 100 g
- Hipon ng iba't ibang urimay breadcrumbs at pinirito242 kcal / 100 g
- Pritong hiponpinirito287 kcal / 100 g
- Breaded na manokpangunahing ulam, pinirito, walang buto, plain307 kcal / 100 g
- Tempura ng hipon189 kcal / 100 g
- Nilagang pakpak ng manok na may breadingpangunahing ulam, pinirito, karne at balat na may breading310 kcal / 100 g
- Tinapay na isda293 kcal / 100 g
- Pinapanlak na manok
Mga tanong tungkol sa Breaded na hipon
Paano iprito ang breaded na hipon para manatiling malutong?
Painitin ang mantika sa 175 °C at iprito ang hipon nang mga 2–3 minuto, hanggang maging ginintuang kayumanggi at maluto ang laman. Huwag siksikin ang kawali; patuluin sa wire rack para hindi lumambot ang breading.
Puwede bang lutuin sa air fryer ang breaded na hipon?
Oo. Ilagay ang frozen na hipon sa iisang patong at lutuin sa 200 °C nang mga 8–10 minuto, baligtarin sa kalagitnaan; maaaring mag-iba ang oras ayon sa laki ng piraso at air fryer. Huwag patungan ng maraming piraso para maging malutong ang balot.
Paano itago ang natirang breaded na hipon?
Palamigin at ilagay sa takip-sarang lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos ihain; ubusin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw. Para maibalik ang lutong, painitin sa air fryer sa 190 °C nang ilang minuto sa halip na sa microwave.
Anong sawsawan at ulam ang bagay sa breaded na hipon?
Bagay ito sa maasim-asim na sawsawang suka o calamansi, at sa sawsawang mayo na may bawang. Ihain kasama ng kanin o ensalada para balansehin ang malutong at mamantikang balot.
Ano ang puwedeng ipalit sa breaded na hipon?
Kung gusto mo pa rin ng pagkaing-dagat na may malutong na balot, subukan ang tempura ng hipon, na mas magaan ang batter. Kung iniiwasan mo ang hipon, maaaring ipalit ang breaded na manok, pero ibang lasa at tekstura iyon.
May allergy ba sa breaded na hipon?
Oo. Ang hipon ay crustacean shellfish at maaaring magdulot ng matinding reaksiyong alerhiya; maaari ring may itlog, trigo o gatas ang breading. Kung may allergy ka sa shellfish, huwag itong tikman at mag-ingat din sa pagkaing pinirito sa parehong mantika.
Mas mabigat ba sa carbs ang breaded na hipon o tempura ng hipon?
Mas mataas ang carbs ng breaded na hipon: 27 g bawat 100 g, kumpara sa 7 g sa tempura ng hipon. Mas kaunti rin ang protina nito: 8 g laban sa 13 g.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 4586 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
