Alamin ang laman ng plato mo

Sandwich na ham sub

Calories at mga nutrisyon

mabilis na pagkain, sa puting tinapay, na may lettuce at kamatis

151
calorieskcal bawat 100 g
Protina9.1 g
Carbs22 g
Taba2.5 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 151 kcal —
  • Protina 9.1 g 18%
  • Carbohydrate 22 g 8%
  • Taba 2.5 g 3%
  • Saturated fat 0.6 g 3%
  • Hibla 1.3 g 5%
  • Asukal 3.5 g —
  • Sodium 396 mg 17%
  • Cholesterol 12 mg 4%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 2 µg 0%
  • Bitamina C 0.9 mg 1%
  • Bitamina D 0.2 µg 1%
  • Bitamina E 0.29 mg 2%
  • Bitamina K 4.7 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0.38 mg 31%
  • Riboflavin (B2) 0.24 mg 19%
  • Niacin (B3) 4.2 mg 26%
  • Pantothenic acid (B5) 0.44 mg 9%
  • Bitamina B6 0.17 mg 10%
  • Folate (B9) 72 µg 18%
  • Bitamina B12 0.12 µg 5%
  • Choline 33.2 mg 6%

Mga mineral

  • Calcium 169 mg 13%
  • Iron 1.8 mg 10%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Phosphorus 116 mg 9%
  • Potassium 367 mg 8%
  • Zinc 0.88 mg 8%
  • Copper 0.08 mg 9%
  • Manganese 0.3 mg 13%
  • Selenium 17.3 µg 31%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g1519.1 g22 g2.5 g
1 bahagi184 g27817 g40 g4.7 g
2 bahagi368 g55634 g80 g9.3 g
½ bahagi92 g1398.4 g20 g2.3 g
3 bahagi552 g83450 g119 g14 g
4 bahagi736 g111167 g159 g19 g
50 g50 g764.6 g11 g1.3 g
150 g150 g22714 g32 g3.8 g
200 g200 g30218 g43 g5.1 g
250 g250 g37823 g54 g6.3 g

Mga tanong tungkol sa Sandwich na ham sub

Ilang calories ang nasa 100 g ng Sandwich na ham sub?

Ang 100 g ng Sandwich na ham sub ay may 151 kcal, 9.1 g na protina, 22 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (184 g) ng Sandwich na ham sub?

Ang 1 bahagi (184 g) ng Sandwich na ham sub ay may 278 kcal, 17 g na protina, 40 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (368 g) ng Sandwich na ham sub?

Ang 2 bahagi (368 g) ng Sandwich na ham sub ay may 556 kcal, 34 g na protina, 80 g na carbohydrate at 9.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (92 g) ng Sandwich na ham sub?

Ang ½ bahagi (92 g) ng Sandwich na ham sub ay may 139 kcal, 8.4 g na protina, 20 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (552 g) ng Sandwich na ham sub?

Ang 3 bahagi (552 g) ng Sandwich na ham sub ay may 834 kcal, 50 g na protina, 119 g na carbohydrate at 14 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (736 g) ng Sandwich na ham sub?

Ang 4 bahagi (736 g) ng Sandwich na ham sub ay may 1111 kcal, 67 g na protina, 159 g na carbohydrate at 19 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Sandwich na ham sub?

Ang 50 g ng Sandwich na ham sub ay may 76 kcal, 4.6 g na protina, 11 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Sandwich na ham sub?

Ang 150 g ng Sandwich na ham sub ay may 227 kcal, 14 g na protina, 32 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 170707 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla