Alamin ang laman ng plato mo

Burrito sa almusal

Calories at mga nutrisyon

mabilis na pagkain, may itlog, keso, at longganisa

277

calorieskcal bawat 100 g

Protina11 g

Carbs22 g

Taba16 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 277 kcal —
Protina 11 g 22%
Carbohydrate 22 g 8%
Taba 16 g 20%
Saturated fat 6.4 g 32%
Hibla 1.2 g 4%
Asukal 2.6 g —
Sodium 744 mg 32%
Cholesterol 137 mg 46%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 79 µg 9%
Bitamina C 0.5 mg 1%
Bitamina D 0.8 µg 4%
Bitamina E 0.94 mg 6%
Bitamina K 4.4 µg 4%
Thiamin (B1) 0.21 mg 18%
Riboflavin (B2) 0.42 mg 32%
Niacin (B3) 2.1 mg 13%
Pantothenic acid (B5) 0.67 mg 13%
Bitamina B6 0.1 mg 6%
Folate (B9) 63 µg 16%
Bitamina B12 0.74 µg 31%
Choline 132 mg 24%

Mga mineral

Calcium 132 mg 10%
Iron 2.3 mg 13%
Magnesium 18 mg 4%
Phosphorus 168 mg 13%
Potassium 150 mg 3%
Zinc 1.1 mg 10%
Copper 0.08 mg 8%
Manganese 0.22 mg 9%
Selenium 26.4 µg 48%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	277	11 g	22 g	16 g
1 bahagi	109 g	302	12 g	24 g	17 g
2 bahagi	218 g	604	24 g	48 g	34 g
½ bahagi	54.5 g	151	6 g	12 g	8.5 g
3 bahagi	327 g	906	36 g	71 g	51 g
4 bahagi	436 g	1208	48 g	95 g	68 g
50 g	50 g	139	5.6 g	11 g	7.8 g
150 g	150 g	416	17 g	33 g	23 g
200 g	200 g	554	22 g	44 g	31 g
250 g	250 g	693	28 g	54 g	39 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Burrito sa almusal

Paano hindi madaling mabasa ang tortilla ng burrito sa almusal?

Palamigin muna ang itlog, sausage o iba pang palaman bago ito ibalot; ang mainit at umuusok na palaman ay nagkukulong ng singaw sa loob. Patuyuin din ang salsa o gulay na maraming tubig bago ilagay.

Paano ibalot nang maayos ang burrito sa almusal?

Painitan sandali ang tortilla para lumambot, saka ilagay ang palaman sa gitna at mag-iwan ng puwang sa mga gilid. Itupi paloob ang magkabilang gilid, igulong nang mahigpit, at ipuwesto ang dugtungan sa ilalim habang iniinit sa kawali.

Paano iniinit ang burrito sa almusal nang hindi natutuyo?

Balutin ito sa bahagyang mamasa-masang tuwalya at i-microwave nang 1 minuto; baligtarin at dagdagan ng maiikling pagitan hanggang mainit pati gitna. Para sa malutong na tortilla, initin pa sa kawaling katamtaman ang init nang 1–2 minuto bawat panig.

Puwede bang i-freeze ang burrito sa almusal?

Oo. Balutin nang paisa-isa ang mga burrito na lubos nang lumamig, saka ilagay sa freezer; para hindi maging basa, patuyuin muna ang mga gulay at huwag damihan ang salsa. I-defrost sa refrigerator bago initin, o i-microwave mula sa frozen hanggang mainit ang gitna.

Ano ang masarap na ilagay o ihain kasama ng burrito sa almusal?

Karaniwang palaman ang scrambled egg, sausage o bacon, keso at patatas; puwede ring magdagdag ng beans, sibuyas at paminta. Ihain kasama ng salsa o avocado, pero ilagay sa gilid ang salsa kung gusto mong manatiling hindi basa ang tortilla.

Ano ang kaibahan ng burrito sa almusal at wrap pang-agahan?

Magkahawig ang dalawa, pero karaniwang mas malaki at mas mahigpit ang pagkakabalot ng burrito, at madalas itong may itlog at patatas o karne. Ang wrap pang-agahan ay mas maluwag na tawag sa palamang nakabalot sa flatbread; may 277 kcal ang burrito sa almusal at 247 kcal ang wrap pang-agahan bawat 100 g.

Gaano katagal puwedeng itago sa refrigerator ang burrito sa almusal?

Ilagay ito sa refrigerator sa loob ng 2 oras matapos maluto o maihain, at ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Itago sa saradong lalagyan para hindi matuyo ang tortilla at hindi sumipsip ng amoy ng ibang pagkain.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 170787 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla